Медики, які скільки часу закликали бігати від інфаркту, були шоковані результатами дослідження фахівців з американського НДІ серцево-судинних захворювань.
Американські дослідники прийшли до висновку, що біг – не такий вже й корисний для здоров'я, як вважалось раніше.
Якщо заняття бігом проводяться часто, а їх загальна тижнева тривалість займає більше трьох годин, то тоді людина, замість оздоровлюючого ефекту, отримує зворотний. При такій насиченості занять цим видом спорту зношується опорно-руховий апарат а також порушується робота серця. Найбільш негативний наслідок - скорочення тривалості життя. Як виявилось, в цьому випадку народна мудрість "бігом від інфаркту" не спрацьовує. Надмірне захоплення бігом скоріше призводить до цього самого інфаркту.
Читайте також: Експерти назвали 5 простих правил для легкого ранкового пробудження
Такі шокуючі результати були отримані в ході дослідження, в якому взяло участь близько чотирьох тисяч бігунів, середній вік їх склав 46 років. Понад 70% з них пробігало, зазвичай, за тиждень близько 20 кілометрів.
Довші канікули та вечірні зміни: як зміниться навчання в школах через відключення світла
Соцвиплати перетворяться на борг: кого змусять повернути гроші
ПФУ спише частину коштів: у пенсіонерів заберуть 30% виплати
Пенсії перерахують по-новому: кому додадуть майже 2 600 гривень
Лікарі, досліджуючи показники тих бігунів, які займалися тривалими тренуваннями, з'ясували, що такі інтенсивні заняття спортом призводять навіть до скорочення життя.
У той же час, були досліджені менш активні люди, що ведуть, здебільшого, сидячий спосіб життя. Виявилося, що їх тривалість життя нітрохи не менша, а навіть більша, ніж в активних бігунів.
Лікарі зробили висновок, що, для того, щоб біг приносив користь, бігати потрібно не більше 3 разів на тиждень, максимум, по 1 годині.