Під час поїздок у громадському транспорті, або на власному авто більшість із нас часто відчували слабкість, шум у вухах.
Як бути, якщо до місця призначення ще далеко, а почуваєте ви себе, м'яко кажучи, не дуже?
По-перше, запам'ятайте основні симптоми, котрі повинні вас насторожити, адже свідчать про порушення роботи вестибулярного апарату:
- Головний біль
- Безпричинне відчуття втоми
- Загальний дискомфорт
- Блідий колір обличчя та нудота
- Запаморочення
Зазвичай під час таких проявів суттєво знижується тиск, або навпаки – трапляються його перепади. Універсальних методів лікування, звісно, не існує, але зменшити ризик можна наступним чином:
"Нафтогаз" встановив обов'язкові правила оплати: ігнорувати небезпечно для гаманця
Гороскоп на сьогодні 20 червня: непорозуміння, очікування та перешкоди – до чого приготуватись
Перевірятимуть щомісяця: отримувачів соцвиплат візьмуть на контроль - про що змусять звітувати
Не оновив документ – втратив пільги: кому необхідно йти за новим пенсійним посвідченням у 2025 році
Дотримуйтесь дієти
Їсти краще за 1,5-2 години до поїздки, обирайте легкі, низькокалорійні продукти. Уникайте газованих напоїв, або молока.
Вестибулярне тренування
До компексу входять стрибки на батуті, плавання та спортивна гімнастика у воді. Якщо не впевнені у власних силах, зверніться до спеціалізованої клініки, де проводять подібні заняття і підбирають окремий комплекс препаратів. Перед поїздкою прийміть душ, заспокійливі пігулки і краще забудьте на кілька годин про цигарки, якщо палите.
Стояти в автобусі, метро, потягу краще вперед за ходом руху, але намагайтеся не концентруватися на тому, що відбувається за вікном. Прийміть зручну позу і перестаньте думати про буденне. А ще краще – просто поспіть. Тоді жодні ліки не знадобляться.
Дивіться: Згадати все. Поїздка в громадському транспорті