Від імбиря до фруктів: як зняти запалення в організмі за допомогою звичних продуктів

Для повного здоров’я організму хронічні запальні процеси досить небезпечні.

Окрім стандартного лікування, корегувати свій стан та знімати запалення можна за допомогою правильно підібраних продуктів. В природі є продукти, які мають протизапальну дію.

Зелені овочі

Як відомо, в таких овочах є вітамін К, який і здійснює протизапальну дію на організм. Цей вітамін є в шпинаті, брюссельській капусті, броколі, капусті калі, щавлі. Тому ці овочі, особливо в сезон мають бути на столі у кожного.

Фрукти

Фрукти також містять антиоксиданти, які прибирають запалення. Варто вибирати фрукти найяскравіших кольорів, такі як ожина, чорниця, малина, вишні, яблука та апельсини з лимонами. В цитрусових на додачу ще і антиоксиданти, які також успішно борються з запаленням.

Риба

В ній містяться жирні кислоти Омега-3, які протидіють запальним процесам. Саме тому рибні страви мають бути на столі мінімум декілька разів на тиждень.

Імбир

Імбир здійснює уповільнення виробництва в організмі цитокінів, які здатні викликати запалення на хронічному рівні. Чай з імбиром та додавання його до страв допоможе уникнути, або зменшити запалення в організмі.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

Нагадаємо, портал Знай, інформував, як не підхопити інфекцію від інших: поради які убережуть вас у сезон застуд

Раніше на порталі Знай повідомлялося, поради на випадок блекаутів: як економно витрачати воду, щоб на все вистачило і ще залишилося

Також, наш портал інформував, питна дієта, яка позбавить вас від 4-10 кг всього за тиждень: як правильно почати, щоб не нашкодити собі