Популярна та дуже впізнавана фітнес-тренер, і тренер на шоу "Зважені та щасливі" Аніта Луценко поділилася в Instagram корисною таблицею, з якої можна дізнатися оптимальну вагу на ваше зростання.
Медичні фахівці вважають, що індекс маси тіла (ІМТ) є найпоширенішим показником оцінки ваги та зростання людини, що дозволяє визначити ризики для здоров'я.
Згідно з цим показником, збереження стабільної нормальної ваги може допомогти знизити ризик виникнення серцево-судинних захворювань, діабету та раку.
Для розрахунку ІМТ необхідно розділити масу тіла в кілограмах на квадрат зросту в метрах. Щоб спростити визначення оптимальної ваги, було створено спеціальну таблицю. Фітнес-тренер Аніта Луценко роз'яснює, як її "читати" і вважає, що ця таблиця може бути корисною як базовий орієнтир, хоча вона має певну похибку, оскільки не враховує вік, стать та м'язову масу.
"Працював усе життя, а користі - нуль": чи можуть українські пенсіонери продати свій стаж
Уникнути повістки вже не вийде: ТЦК перевірятимуть українців за новими правилами
Пенсіонерам надають ще один вид пільг: що треба знати
Отримали зарплату, зробили заначку та залишилися без грошей: українців попередили про неприємності вдома
За даними таблиці, вага менше 18,5 вказує на недостатню вагу, 18,5-25 відповідає нормальній вазі, 25-30 вказує на наявність надлишку ваги, 30-35 - на перший ступінь ожиріння, 35-40 - на другий ступінь ожиріння, а вага понад 40 вказує на третій ступінь ожиріння.
"Чому недостаток і надлишок ваги – це не добре? Тому що і перший і другий варіант викликає безліч недуг. Також бажання мати вагу, нижчу за нормальну – це автоматичне входження у стресовий стан", - пише Аніта Луценко в публікації.
Нагадаємо, не так наїдіться, як накопичіть вогнетривкі кілограми на талії: чим краще не снідати
Як повідомляв "Знай.ua", три кроки три місяці: дієтолог розкрив секрет схуднення
Знай.ua писав, схуднення з психотропами: на митниці вилучили цікаві пігулки