Як вижити після переходу на зимовий час: досвідчений лікар розклав все по поличках

Вже зовсім скоро в ніч з 27 на 28 жовтня українці переведуть стрілки годинників на годину назад. Цей традиційний ритуал дуже сильно впливає на багатьох людей. Нагадаємо той факт, що у Євросоюзі наступного року з даною процедурою розпрощаються.

Досвідчений лікар поділився деякими порадами про те, як нормально пережити перехід на зимовий час.

"В ці дні організм переживає стрес і пацієнти скаржаться на скачки тиску, головний біль, слабкість і млявість, — розповідає сімейний лікар Сергій Елшанский.

"Може знижуватися працездатність, виникати сонливість або, навпаки, безсоння, пропадати апетит. Зазвичай додається роботи у "швидкої", якій доводиться виїжджати на інфаркти, інсульти", - додав Елшанский.

Що ж робити?

"Намагайтеся щодня вчасно (хоча б не пізніше 11 години вечора) лягати спати. Щоб добре виспатися, замість того щоб дивитися телевізор або читати новини на планшеті або телефоні, вийдіть на вечірню прогулянку. Спати потрібно не менше семи-восьми годин. Частіше готуйте страви з моркви, буряка, гарбуза, їжте більше яблук і зелені. Овочі і фрукти, які ще не заклали в сховища, набагатші корисними вітамінами А, С, групи В, а також мікроелементами. Вранці корисно приготувати тонізуючий чай: трохи подрібненого імбиру і скибочку лимона заправити чайною ложкою меду й залити окропом. За можливістю частіше бувайте на свіжому повітрі: пройдіться кілька зупинок пішки, пообіду вийдіть на прогулянку в парк чи сквер, а у вихідні вибирайтеся на природу", - порадив Елшанский.

Варто нагадати, що кожній дівчині хотілося б керувати своїм циклом і вибирати, коли він повинен початися і коли скінчитися. Повністю взяти місячні під контроль, на жаль, не можна, але от трохи посунути цей процес - цілком.

Нагадаємо, раніше повідомлялося, що українці продовжують витрачати великі суми на ліки, ефективність яких знаходиться під величезним знаком питання.

Нагадаємо, ви робите це кожен день: звичка, яка вбиває ваш зір.

Як повідомляв Знай.uа Супрун забула про важкохворих українців, але подбала про меломанів.

Знай.uа писав, прогноз на тиждень відомої віщунки: що чекає вас в роботі та відносинах.