Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. На цей раз знаменитість поділилася дуже корисним і смачним рецептом мусу з авокадо і фісташок. Якщо щось не припало до смаку, це можна замінити на безліч інших інгредієнтів.
«Мус з авокадо і манго»
1. Несолоні фісташки (20 грам) попередньо замочити, просушити, відправити в блендер, подрібнити до стану крихти.
2. Авокадо попередньо охолодити в холодильнику, нарізати кубиками -100 грам, додати до фісташок;
3. Туди ж додати 1 ч/л меду (10 грам), сік лимона/лайма, все збити до консистенції пюре.
4. Викладіть в піалу; перед подачею можна охолодити в холодильнику 1-2 години. Рецепт з програми зміни звичок і тіла @wowbodycom від лікаря-дієтолога @dr.tolstikova всі продукти на програмі легко замінюються: булгур, кіноа завжди можна змінити на гречку, а будь-які овочі - на будь-які інші овочі але пам'ятайте, чим різноманітніше харчування там правильніше працює організм і не випадає волосся і все гарненько і не хворіє", - порадувала фанатів черговим корисним рецептом Луценко.
Раніше "Знай.uа" розповідав про те, що Аніта Луценко зазначила, що багато хто збожеволів на правильному харчуванні. Цьому навіть придумали слово - орторексія. Аніта вирішила розвіяти міфи про те, що смак не так важливий, як корисність. Також знаменитість показала дуже важливе тренування для всіх, хто веде сидячий спосіб життя. Так, вона дала вправи для рівної спини і здорового попереку. А ще тренер розповіла, як зробити сталевий прес і плаский животик.