Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. Останнім часом знаменитість також пише рецепти смачної та корисної їжі, яку з легкістю можна приготувати вдома. На цей раз Аніта поділилася рецептом лінивих вареників.
"Доброго ранку! Сьогодні побалую вас)) Ліниві вареники з ягідно-йогуртовим соусом! Інгредієнти:
сир 5% - 120 г;
фінік ( або інший сухофрукт) - 1шт;
яйце - 1шт;
ц/з борошно - 20 г;
чорниця/малина ( або будь-які ягоди) - 100 г;
йогурт 1,5% - 150 мл;
кокосова стружка( це вже щоб в космос і назад ) - 10 г
Етапи приготування:
1. Змішати сир, фінік покришений, яйце, борошно. Зробити ковбаску, нарізати на шматочки;
2. Підготувати окріп, опустити вареники в киплячу воду до тих пір, поки не спливуть на
поверхню. Викласти на блюдо;
3. Зробити соус: змішати ягоди, йогурт в блендері. Полити ліниві вареники, посипати кокосовою стружкою. Рецепт з розумної програми формування навичок правильного харчування і красивої форми тіла @wowbodycom!
П. С. Завжди їжте смачне, тоді не доведеться зриватися ;)", - розповіла Аніта.
Раніше "Знай.uа" розповідав про те, що Аніта Луценко показала кілька корисних вправ для тих, хто веде сидячий спосіб життя. За допомогою цих тренувань жир з легкістю піде з боків і живота. Також знаменитість показала свою маленьку доньку Мію і зізналася, що насправді нічого толком не встигає, а з малятком їй допомагають чоловік і батьки. А ще тренер показала ідеальний прес і розповіла, скільки потрібно тренуватися. Виявляється, звикнути до спорту можна так само, як і до чищення зубів.