Відома зірковий тренер і телеведуча Аніта Луценко в соціальних мережах часто дає поради фоловерам про те, як правильно харчуватися і які тренування найефективніші для тієї чи іншої частини тіла. Так, сьогодні Аніта поділилася зі своїми шанувальниками на сторінці в Instagram дуже важливою порадою: не можна вичавлювати себе на повну і приходити в зал в поганому самопочутті.
Якщо я хворію, то хворію і не тренуюся!
Якщо у мене температура, я не тренуюся!
Якщо у мене спазми в животі на червоні дні - я не тренуюся!
Якщо у мене болить коліно, Тазостегновий, поперек, шию заклинило - я не тренуюся!
Бо інстинкт самозбереження ПОВИНЕН БУТИ! Чого і вам бажаю!
Якщо тілу погано і воно болить, то не треба його вантажити!
Це як пральна машинка: зламалася, крекче, скрипить, вода виливається з усіх дірок, відключається через збої, а ви туди ще білизни і ще 5 стірочок на максимальній швидкості. Завжди можна полагодити, почекати і продовжити! Але тільки не нити! Хоча іноді теж можна, але не багато!" - написала важливий пост під знімком Луценко.
За дві години фотографія зібрала безліч коментарів і більше 7 тис. лайків. "І я так думаю, ось бігала 3 тижні вранці і почали боліти коліна. Зараз притихла зі своїм бігом. Не зрозумію чому, до бігу я розминаюся. Може мені біг взагалі противопаказан", "Згодна з Вами на всі 100%", "Правильно! Навіть якщо відчуваєш себе трохи хворим, треба відпочивати!" - підтримали фанати зіркового тренера.
Раніше "Знай.uа" розповідав про те, що зірковий тренер і телеведуча Аніта Луценко розповіла про найбільш ефективні вправи для струнких стегон і підтягнутої попи.