Українська гімнастка та учасниця шоу "Танцi зі зiрками" Анна Різатдінова любить допомагати своїм відданим шанувальникам цікавими постами в соцмережі Instagram, де за нею стежить майже 157 тисяч людей.
Анна Різатдінова вирішила поділитися видами спорту, які допомогли б впоратися зі стресом. Корисний комплекс, з інструкцією, як виконувати, Анна розмістила на своїй сторінці в Інстаграм.
Підготувала для вас свої топ 3 види спорту для того, щоб впоратися зі стресом
За словами спортсменки, щоб впоратися зі стресом необхідно робити вправи на витривалість. Та найпростіше - бігати. Не потрібен ні абонемент у спортзал, ні обладнання, достатньо мати бігові кросівки та спортивну форму.
Платити по 2,64 грн за кВт будуть не всі: якими будуть травневі платіжки за світло
Отримаєте менше – не дивуйтесь: Пенсійний фонд попередив про зміну розміру субсидії
Відмова може бути вигідною: українцям пояснили переваги
Пенсіонерам приготували пристойну надбавку, але дадуть не кожному: хтось може надіятись
Важливо поступово збільшувати швидкість та дистанцію, наприкінці тренування необхідно розслабити тіло, тому закінчуйте сесію короткою розтяжкою.
Також дівчина пропонує зайнятися Hot Yyoga та стрибки.
"Починайте з 5-хвилинних тренувань, поступово збільшуйте час навантаження, чергуйте 10 секунд інтенсивних стрибків та 20 секунд повільних", - рекомендує Різатдінова.
У коментарях подякували Анні за корисні поради. Але також засипали компліментами.
"Красуня", "Круто дякую як завжди корисно", "На фотку дивлюсь хочу займатися ..ви така красива"
Нагадаємо, ми писали, що чемпіонка світу Анна Різатдінова у спокусливому топіку вирішила дати поради українкам.
Як повідомляв "Знай.ua" Анна Різатдінова з "Танців зі зірками" зізналася, що залежна і колись потребувала допомоги спеціаліста.
Також "Знай.ua" інформував, що легенда "Танців з зірками" Анна Різатдінова в обтягуючи шортах показала дива гнучкості.