Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram.
Цього разу блогер і телезірка поділилася смачним рецептом осіннього десерту - гарбузового суфле, без цукру і шкідливих інгредієнтів. Так що можете бути впевнені, цей смаколик не зашкодить фігурі, зате добре підніме настрій в осінні дні.
Читайте Знай в Google News!
"Хазяєчці на замітку:
Гарбуз – 100 г.
Рікотта сир-50 г.
Яйце – 1 шт.
Штрафи від ТЦК зростуть вдвічі: ухилянтів добряче потрусять
Багатогодинні черги до ТЦК відміняються: у "Резерв+" запрацювала довгоочікувана функція
Пенсіонерам приготували доплати: хто отримає надбавку до пенсії понад 2 тисячі гривень
Хто не виконає вимоги ПФУ – залишиться без пенсії: кому призупинять виплати
Кориця-щіпка.
Мед – 1 ч. л.
Етапи приготування:
1. Гарбуз очищаємо від шкірки і запікаємо в духовці до м'якості. Можна також на сковороді без масла протушкувати;
2. Потім пюріруємо з жовтком, сиром і корицею до однорідної консистенції. Білок збиваємо до піків і акуратно втручаємося в гарбузову масу. Якщо не виходить збити через невеликої кількості - можна відразу пюріровати ціле яйце з гарбузом і сиром, це впливає тільки на легкість суфле;
3. Виливаємо масу в форму для мафінів/кексів і випікаємо в попередньо розігрітій духовці до 200 С 15-20 хвилин. За бажанням можна додати трохи меду на остигле суфле.
Рецепт з сайту www.wowbodyslim.com @wowbodyslim", - написала Аніта в підписі до фото.
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше
Нагадавши, Аніта Луценко у сміливій сукні показала, як ефектно відсвяткувала 36-річчя.
Раніше портал "Знай.ua" повідомляв, що Аніта Луценко зізналася, що ефективніше – велотренажер або бігова доріжка.
Також портал "Знай.ua" писав, що Аніта Луценко видала топ-3 кращих вправи для пресу – головні секрети плоского животика.