Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість поділилася дуже важливим для українок постом, в якому розповіла, скільки кроків на день потрібно робити, щоб відчувати себе здорово.
Так, артистка, сидячи на підвіконні в чорних спортивних штанях і коротенькій облягаючій маєчці видала, що за японським вченням людина повинна щодня проходити 10 тисяч кроків, проте сама красуня стверджує, що краще не переборщувати, розраховуючи свої сили. Наприклад, варто просто робити більше кроків кожен наступний день, починаючи з 2-3 тисяч максимум. Також Аніта зазначила, що повноцінне тренування не може замінити ходьбу. Рекомендований мінімум-це 6-10 тисяч кроків на тиждень і 300 хвилин фізичних навантажень.
скільки потрібно ходити кроків на день?
Ну звичайно по японській ідеї 10 тис в самий раз.
За моєю ідеєю просто більше, ніж вчора) якщо знаєш що твій максимум 2-3 тис кроків в день , спробуй завтра пройти 4 тис , потім 5 і 6. Виходить 8 тис кроків теж клас! 👍🏻
Чи замінює тренування кроки, ну не зовсім.
Мінімальний рекомендований мінімум це 6-10 тис кроків ПЛЮС 300 хв фіз навантаження на тиждень ❤️
Комунальники "наплювали" на мораторій: встановили незаконні тарифи та змушували переплачувати
Через це пройдуть всі чоловіки: українцям підготували нове правило
Отримали зарплату, зробили заначку та залишилися без грошей: українців попередили про неприємності вдома
Як відмовитися від отримання повістки, щоб вам за це нічого не було
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, раніше Аніта Луценко в сміливій сукні показала, як ефектно відсвяткувала 36-річчя.
Як повідомляв портал "Знай.ua", Аніта Луценко зізналася, що ефективніше - велотренажер vs бігова доріжка.
Також "Знай.ua" писав, що Руслана підкорила силу стихій на висоті 120 метрів, дивовижне відео.