Відома українська співачка Віра Брежнєва, дружина Костянтина Меладзе, яка нині часто виступає в Росії, поділилася з фоловерами в Instagram незвичайним постом. Знаменитість виставила дуже відверте селфі в дзеркалі, сидячи вдома через коронавірус COVID-19 і закликаючи дотримуватися карантину. Так, артистка позувала топлес і прикрила оголені груди лише рукою, засвітивши розкішну фігуру. Віра вирішила видати один з головних секретів стрункості, розповівши про розвантажувальні дні, прибираючи раз на тиждень з денного раціону будь-які продукти тваринного походження.
Вітаю вас, мої прекрасні ☺️ Мені подобається спостерігати, як ви змінюєтеся в кращу сторону.. Зовні і внутрішньо. Як ви з задоволенням пробуєте щось нове для себе чи згадуєте давно забуте старе. Подобається чути про ваші нові відчуття. ⠀
Впевнена, ви відкрили для себе нові можливості свого тіла, свого організму, своєї сили волі. А я поки продовжу ділитися з вами своїм досвідом)) і розповідати про корисні звички, які я придбала, і ще одна з них:
Розвантажувальні дні. ⠀
Як би я не намагалася правильно харчуватися, вже говорила, що я жива людина. І іноді бувають випадкові, вимушені огріхи в харчуванні, іноді - навмисні ( про це розповіла в попередньому пості 😉). Для того, щоб допомагати своєму організму я влаштовую м'які розвантажувальні дні.
Я не вегетаріанка. Але і не їм червоне м'ясо. Тільки птицю, рибу, яйця ( перепелині, так як алергія на курячі). І в свої розвантажувальні дні я прибираю весь тваринний білок. Виходять веганські дні. Так само в розвантажувальні дні повністю прибираю глютен і, як звичайно, без цукру і молочних продуктів. Що залишається запитаєте ви🤪🙈?) відповідаю: Крупи, овочі, бовові, горіхи, насіння, ягоди і фрукти.
Це і є мої розвантажувальні дні. У середньому виходить 1 розвантажувальний день в тиждень. В ідеалі зробити 2 дні в тиждень. І без різниці з яким інтервалом. Але важливо, продовжувати пити достатню кількість води. ⠀
Я не роблю повного голодування - я до нього поки ще не готова. У розвантажувальні дні я їм так само, як зазвичай, 3 рази в день. Ніякого стресу для організму. Дуже м'яке розвантаження, але на ранок після нього - приємний результат у вигляді легкості. У ці дні тренування в звичному режимі. Нічого не змінюється. Просто полегшене харчування. Такий день у мене був в понеділок 😉 ⠀
Для кожної людини важливе розвантаження організму і в кожного воно різне. Зараз ми вдома, і я їм більше звичайного. Тому розвантажувальні дні - обов'язкові. 🙈 робите ви подібні дні легкості і якщо так, то які? Якщо ні - варто спробувати 😉
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше