Відома українська співачка Настя Каменських, яка виступає під псевдонімом NK, останнім часом кардинально змінила образ і схудла, чим і хвалиться на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість висловила своє занепокоєння коронавірусом COVID-19, закликаючи фанатів сидіти вдома, а щоб їм не було нудно, придумує всілякі інтерактиви: монтує влоги, запускає прямі ефіри з тренуваннями і ділиться улюбленими ритмічними піснями для танців, книгами та фільмами, які змінили її життя.
Так, артистка вирішила допомогти шанувальникам організувати свій час, роблячи нудний карантин більш продуктивним. Настя зазначила, що для мотивації і корисних звичок потрібно усвідомити, чого дійсно хочеться, записати свою мету і розбити її на маленькі кроки.
ЯК ЗРОБИТИ КАРАНТИН ПРОДУКТИВНИМ ⠀
Карантин - це шанс перепочити і одночасно стати краще. Тому можна присвятити час на те, щоб виробити корисні звички. ⠀
Для початку усвідомте, чого ви дійсно хочете. Тобто бажання + аргумент навіщо вам це. Далі запишіть це як мету і розбийте на час і маленькі кроки 📝 ⠀
Наприклад, “схуднути і підтягти фігуру”. Навіщо? Щоб бути здоровою, подобатися собі ще більше, носити, що хочеться, завжди гарно виходити на фото. Скільки потрібно часу? Для початку, місяць. Що потрібно робити? Правильно харчуватися і займатися спортом 🍽🏃♀️ ⠀
Окей. Тепер розбиваємо на маленькі завдання по днях. Не потрібно в один день повністю міняти звички. Особливо якщо вони формувалися все життя. Різкі зміни - завжди стрес. Для початку, просто пийте більше води і замініть цукерки на сухофрукти або фрукти. ⠀
Харчуйтеся дробно і в один час. Виробіть правильну харчову звичку. Більше овочів, зелені. Менше солоного, смаженого. На цьому ж етапі почніть робити з ранку розминку і планку🙌🏻 Через кілька днів ви звикнете і вам цього вже буде замало. Ви самі захочете робити більше вправ. ⠀
Нові завдання завжди лякають. Але якщо розбити їх на маленькі кроки, то навіть найбільші цілі здаються досяжними і не складними. І це стосується всього, не тільки схуднення. Починайте з малого. Але починайте обов'язково 💪
, - поділилася порадами Каменських. Фолловери ж залишилися в захваті, подякувавши красуні за корисні поради.
Подачу газу тимчасово припинять: газовики попереджають українців про ремонтні роботи до кінця листопада
Українцям дозволили не сплачувати за комунальні послуги: коли рахунки можна "заморозити"
Надіються всі, але мало хто відчує: чого чекати від індексації пенсій у 2025 році
Зміни в правилах обміну валюти: заначка може перетворитися на розчарування
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, Каменських в піжамі показала, як розважається з найкращою подружкою.
Як повідомляв портал Знай.uа, русалка Каменських в міні-бікіні змусила шанувальників помріяти.
Також портал Знай.uа писав, що Настя Каменських порадувала шанувальників новим викликаючим фото.