Аніта Луценко розповіла про користь і шкоду яєць, вся правда для тих, хто на дієті

Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість виставила дуже важливий пост про правильне харчування, розвіявши всі міфи про яйця. Так, артистка відзначила, чи можна балувати себе яєчнею тим, хто сидить на дієті, на скільки корисний і шкідливий даний продукт, чи допоможе він схуднути, або навпаки - стане найлютішим ворогом усіх красунь.

Яйця! Класний продукт! Містить ідеальний білок і, звичайно, яйця досить дешеві. ⠀ Жовток при цьому - це жир! Виявилося, що деякі мої знайомі не знали про це, тому озвучую☝🏻 Через холестерин яйця довго мали погану репутацію. Але, в останні роки - науковці передумали. Так Американська кардіологічна асоціація більше не рекомендує обмежувати яйця🤷🏼‍♀️👌🏻 до речі, саме в жовтку всі корисності, а якщо кури «вільні», то ще й омега-3 🙌🏻 ⠀ Але, слід пам'ятати, що яйця калорійні, особливо якщо їх смажити. Так яєчня з двох яєць на олії містить 12 г білка, 12 г жиру з яєць + ( 15 г жиру в столовій ложці олії) разом білка норм, жиру багато! Біііп! Омлет ( яйце + тільки білок) і варені яйця вам в допомогу, точніше, вашій талії. ⠀ Так скільки їсти? Не переборщувати 😅 Давайте з'ясуємо? Скільки ви їсте яєць? ⠀ Я їм по 2 яйця раз в 3 дні на сніданок і іноді при приготуванні страв використовую. Мія любить тільки білок, «колобка» не їсть (вона ж не лисиця) 😅

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, раніше Аніта Луценко в сміливому платті показала, як ефектно відсвяткувала 36-річчя.

Як повідомляв портал "Знай.uа", Аніта Луценко зізналася, що ефективніше - велотренажер vs бігова доріжка.

Також Знай.uа" писав, що Руслана підкорила силу стихій на висоті 120 метрів, дивовижне відео.