Чай считается одним из самых безопасных и привычных напитков в мире, однако медики предупреждают: некоторые распространённые способы его употребления могут негативно отражаться на работе организма. В первую очередь речь идет о влиянии на желудок, печень, кишечник и качество сна.
Гастроэнтеролог из США Саурабх Сети, обучавшийся в Гарварде, рассказал о ряде привычек, которых лучше избегать любителям чая. По его словам, даже популярные ежедневные ритуалы могут постепенно создавать нагрузку на организм.
Одной из основных ошибок врач назвал употребление чая натощак. Напиток содержит кофеин, танины и кислоты, которые могут раздражать слизистую желудка. Это иногда приводит к изжоге, тошноте, дискомфорту и усилению кислотного рефлюкса. Кроме того, чай обладает легким мочегонным эффектом и может влиять на усвоение железа, что особенно важно для людей с анемией.
Отдельное внимание специалист уделил сладким напиткам на основе чая. По его словам, холодный чай и чай с молоком часто содержат большое количество сахара — до 30–40 граммов на порцию. Регулярное употребление таких напитков повышает риск развития диабета и неалкогольной жировой болезни печени.
Также врач предостерег от чрезмерного употребления «детокс»-чаев и чаев для похудения. Нередко их эффект основан на слабительных компонентах, которые при частом применении могут вызывать обезвоживание, нарушение электролитного баланса и проблемы с работой кишечника.
Опасения вызывают и добавки на основе экстракта зеленого чая. Несмотря на пользу самого напитка, концентрированные формы могут создавать дополнительную нагрузку на печень и в редких случаях даже вызывать токсические реакции.
Еще один важный фактор — температура напитка. Специалист рекомендует не пить чай горячее 65°C, поскольку регулярное употребление слишком горячих напитков связывают с повышенным риском заболеваний пищевода.
Не лучшей привычкой считается и употребление чая поздно вечером. Даже небольшое количество кофеина может нарушать сон, а хронический недосып, в свою очередь, влияет на восстановление организма и работу внутренних органов.
Отдельно врач упомянул популярный бабл-чай. По его словам, такие напитки содержат много сахара и «пустых» калорий, а тапиоковые шарики в сочетании с сиропами могут способствовать развитию метаболических нарушений.
В итоге специалист подчеркнул, что полностью отказываться от чая не нужно — достаточно соблюдать умеренность, контролировать количество сахара и обращать внимание на способ употребления напитка.
Ранее мы писали, почему спать после плотного обеда вредно для здоровья.
Проникновение в квартиру или частный двор: что делать, если ТЦК выламывают двери
Изменения в детсадах с 1 июня: запускают новую систему, что делать родителям
Графики отключений света возвращаются: при какой температуре будем сидеть без электричества
Пенсионерам выплатят пособие: кто получит десятикратную пенсию
"Знай" также сообщал какие 4 самых вредных продукта для здоровья почек.
Кроме того, рассказывали про продукты, которые разрушают мозг.