Какой напиток вместо кофе лучше пить в обед для бодрости

Медики советуют заменить кофе после 15:00 на напиток из корня цикория с щепоткой корицы — он успокаивает сердце и одновременно повышает продуктивность.

Кофеин во второй половине дня задерживается в крови до поздней ночи, мешая мозгу перейти в режим восстановления, даже если вы сильно устали. Цикорий действует мягче: благодаря инулину — природному пребио­тику — он стабилизирует уровень сахара в крови и снимает «послеполуденную сонливость».

Напиток положительно влияет на сердечно-сосудистую систему: расширяет сосуды и нормализует сердечный ритм. Если после чашки кофе или чая вечером возникает «трепет» в груди, переход на цикорий обычно устраняет проблему за несколько дней. Корица усиливает метаболизм, помогая организму перерабатывать глюкозу в энергию, а не в жировые отложения — это особенно полезно для людей с сидячей работой.

Цикорий поддерживает равномерный уровень энергии, в отличие от кофе, после которого эффект длится всего 30–40 минут, а затем наступает резкий спад. Инулин питает полезные кишечные бактерии, а именно в кишечнике вырабатывается значительная часть серотонина — гормона радости и спокойствия. Благодаря этому мозг лучше концентрируется, а работоспособность повышается без искусственного возбуждения нервной системы.

Для приготовления «эликсира бодрости» используют 1 ч. л. молотого или растворимого цикория на 200 мл воды около 90°С, добавляют ¼ ч. л. корицы и каплю растительного молока.

Однако стоит помнить о противопоказаниях: из-за сосудорасширяющего эффекта цикорий нежелателен при выраженном варикозе, геморрое в стадии обострения и при аллергии на растения семейства астровых.

Ранее мы писали про продукт, которым можно заменить сахар.

"Знай" также передавал, что всего один стакан может нанести ущерб здоровью.

Кроме того, сообщалось, что врачи назвали самый полезный вид овощей.