Тем, кто хочет отказаться от кофе по утрам, не обязательно жертвовать бодростью. Специалисты называют несколько напитков, которые могут стать достойной альтернативой кофеину и при этом поддержать организм более мягким способом.
Самый простой вариант — обычная вода. После сна организм часто испытывает лёгкое обезвоживание, что и провоцирует утреннюю усталость, головную боль и снижение концентрации. Стакан воды сразу после пробуждения помогает восстановить баланс жидкости и естественным образом «запустить» обменные процессы.
Ещё одна популярная замена — чай. Его можно заваривать традиционно, но полезнее дополнять натуральными ингредиентами. Например, лимон не только меняет вкус, делая напиток более освежающим, но и добавляет витамин С. Чай обладает мягким мочегонным эффектом, способствует выведению лишней жидкости и поддерживает работу пищеварительной системы.
Интересным дополнением может стать куркума. Эта специя известна своими противовоспалительными свойствами, а также способностью положительно влиять на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, исследования показывают, что она может стимулировать выработку серотонина — гормона хорошего настроения.
Придется выбирать между пенсией и зарплатой: пенсионерам поставили ультиматум
Новые правила оплаты коммуналки: что хотят изменить
Коллекторы всерьез примутся за должников: в каких случаях заберут имущество
Пенсионерам могут изменить сроки: что будет с выплатами
Тем, кто стремится сделать завтрак максимально полезным, стоит обратить внимание на смузи. Напитки из свежих овощей и зелени насыщают организм витаминами, клетчаткой и антиоксидантами. Эксперты советуют отдавать предпочтение овощным сочетаниям, а для усиления эффекта добавлять спирулину или проростки пшеницы — такие ингредиенты помогают поддерживать энергию и тонус в течение дня.
Ранее мы писали, какие продукты богаче на кальций, чем молоко.
Также "Знай" передавал, как чистка зубов может спасти от рака.
Кроме того, эксперт назвал простой и действенный способ крепко уснуть до утра.