Не только вкусно, но и полезно: 5 напитков, которые снижают давление

Контроль высокого артериального давления (гипертонии) часто начинается с простых ежедневных привычек, особенно с того, что вы употребляете в пищу и напитки. Некоторые овощные и фруктовые соки могут оказать положительное влияние на здоровье сердца, а именно способствовать поддержанию нормального кровяного давления, пишет Health.

Томатный сок

Томатный сок способен снижать артериальное давление, отчасти благодаря содержанию калия. Например, небольшое исследование 2025 года в Индонезии изучало влияние томатного сока на мужчин и женщин в возрасте от 40 до 70 лет, страдающих от высокого давления.

Огуречный сок

В том же исследовании также было установлено, что огуречный сок может помочь снизить артериальное давление. Участники эксперимента пили по порции огуречного сока каждое утро в течение шести недель. В результате у них снизились как систолическое, так и диастолическое давление, что было более выраженным, чем у группы, которая употребляла только воду.

По мнению ученых, высокий уровень калия и воды в огурцах способствует выведению лишнего натрия из организма, что помогает поддерживать нормальное артериальное давление.

Гранатовый сок

Гранатовый сок также может способствовать снижению артериального давления, особенно у людей с гипертонией. Большой обзор исследований показал, что в 11 из 17 проведенных экспериментов взрослые, преимущественно в возрасте от 20 до 60 лет, показали незначительное снижение систолического и диастолического давления после нескольких недель употребления гранатового сока.

Свекольный сок

Некоторые исследования подтверждают, что нитраты, содержащиеся в свекольном соке, могут способствовать снижению артериального давления. Нитраты превращаются в организме в оксид азота, что может помочь снизить давление.

Грейпфрутовый сок

Грейпфрут, обладая высоким содержанием воды и калия, может также быть полезным для снижения артериального давления, особенно если его употреблять в сочетании со свекольным соком. Ученые исследовали, как влияет сочетание сока свеклы с грейпфрутом (или без него) на артериальное давление у здоровых взрослых людей.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• Напомним, что нужно сделать перед употреблением продуктов, чтобы не получить дозу нитратов.
• Раньше мы рассказывали, что дешевая крупа оказалась ключом к долголетию: замедлит процесс старения и защитит сердце.
• Также наш портал информировал, что здоровье будет, как у космонавта: стало известно, вот каких напастей может защитить виноград.