Вы делаете это ежедневно: врачи назвали популярную привычку, которая приводит к старению

Долгое сидение перед компьютером и использованием мобильных устройств ускоряет старение организма. Малоподвижный образ жизни приводит к ухудшению обмена веществ и негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Об этом говорится в статье Eating well.

Продолжительное сидение

Если ваш рабочий день проходит за компьютером, постарайтесь избегать долгого сидения и дома. Длительное пребывание в сидячем положении связано с повышением уровня жира в организме, уменьшением мышечной массы и ухудшением функции митохондрий. Все эти изменения могут привести к снижению метаболического здоровья, повышению риска хронических заболеваний и ускоренному старению.

Снижение социальных контактов

Социальные связи играют важную роль в долгожительстве, улучшении качества жизни и общем счастье. Чрезмерное времяпрепровождение с гаджетами и компьютерами может привести к изоляции, что связано с повышением уровня воспаления и ускорением когнитивного старения.

Лучше планировать личные встречи с друзьями, чем общаться только через сообщения.

Синий свет и старение кожи

Экраны излучают синий свет, который может способствовать преждевременному старению кожи и ухудшению ее состояния. Это может привести к таким признакам старения, как гиперпигментация и мелкие морщины.

Синий свет также способствует выработке свободных радикалов в коже, усиливает воспаление, повреждает ДНК и разрушает естественные антиоксиданты, которые защищают кожу.

Проблемы со сном

Синий свет от экранов подавляет выработку мелатонина - гормона, отвечающего за сон. Недостаток сна не только вызывает усталость, но и может усилить воспаление, что, в свою очередь, способствует ускоренному старению мозга.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• Ранее мы сообщали, замедляют сжигание жира: самые популярные ошибки в питании, которые мешают похудеть.
• Медленно есть, маленькие порции и никакого соблазна: врач советует, как избавиться от привычки переедать - подробнее на Знай.ua.
• Напомним, ни бег, ни диета: одно упражнение, сжигающее жир как огонь.