Какао против сидячего образа жизни: как простой напиток помогает спине и шее

Какао может стать неожиданной поддержкой для проводящих день сидя.

Исследование Университета Бирмингема показало, что флаванолы в какао способны уменьшать вред для сосудов после долгого сиденья, пишет The Physiological Society.

Сидящий образ жизни набирает обороты — работа, транспорт, гаджеты. Наука предупреждает, что каждые 2 часа перед экраном увеличивают риск ожирения на 23%, а диабета – на 14%. Еще одна проблема – саркопения, ведь каждый час сиденья риск ее появления возрастает на 33%. К этому добавляется боль в спине и шее, знакомая каждому офисному работнику.

Главная опасность – ухудшение работы сосудов. Чтобы проверить, могут ли флаванолы помочь, ученые привлекли 40 мужчин 18–45 лет. Часть принимала какао с высоким содержанием флаванолов, другая – обычное. После двух часов сиденья измеряли FMD – показатель расширения артерий. Результат поразил — у тех, кто пил флаванольное какао, сосуды не ухудшили состояние, в то время как у других наблюдали сужение и снижение кислорода в мышцах. Даже хорошая физическая форма не дала такой защиты, как флаванолы.

Исследователи отмечают, что полезные соединения есть не только в какао. Их много в ягодах, яблоках, орехах, чае, красном вине, капусте кейл, персиках и помидорах. Так что перекус или напиток могут работать в пользу сосудов.

Но главное – движение. Короткие растяжки или несколько минут ходьбы ежечасно заметно улучшают циркуляцию.

"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту."

Ранее мы сообщали, магический рецепт горячего шоколада: снадобье, которое превращает любую зиму в сказку.

Шоколадный десерт из хурмы и еще 3 ингредиента: простой рецепт на каждый день – подробнее на Знай.ua.

Напомним, и здоровью не навредят, и стоят копейки: 5 напитков, снимающих стресс.