Могут привести к мигрени: 5 продуктов, который вызывают головной боль

Некоторые продукты способны провоцировать приступы мигрени из-за содержащихся в них веществ. К числу возможных "триггеров" относятся шоколад, алкоголь и кофе. Об этом пишет Verywell health.

Кофеин

Избыточное или регулярное употребление кофеина (более 200–300 мг в сутки, то есть свыше 2–3 чашек кофе) может привести к зависимости. Если резко снизить дозу или пропустить привычный кофе, возникает синдром отмены, сопровождающийся головной болью или приступом мигрени. У некоторых людей даже небольшое превышение привычного количества кофеина способно вызвать приступ из-за его воздействия на сосуды мозга – сначала сужение, затем расширение.

Алкоголь

Многие люди, склонные к мигреням, замечают четкую связь между употреблением алкоголя и появлением симптомов. Этанол способствует расширению сосудов, что часто становится пусковым фактором боли. К тому же алкоголь обладает мочегонным эффектом, вызывая обезвоживание, которое усиливает головную боль.

Аспартам

Аспартам – это искусственный подсластитель (Е951), который примерно в 200 раз слаще сахара, но содержит значительно меньше калорий. Исследования показали, что употребление напитков и продуктов с аспартамом может усиливать частоту и выраженность мигреней.

Если вы подвержены мигреням, лучше выбрать натуральные альтернативы – стевию или эритрит, которые переносятся гораздо легче.

Шоколад

Какао-бобы содержат фенилэтиламин, тирамин и теобромин – активные соединения, влияющие на сосуды головного мозга и уровень нейромедиаторов, таких, как серотонин и дофамин. У некоторых людей эти вещества способны спровоцировать приступ мигрени.
Кроме того, кофеин, присутствующий в шоколаде (особенно в горьком), может как вызвать головную боль, так и временно облегчить ее – все зависит от дозы и индивидуальной реакции организма.

Продукты с высоким содержанием тирамина

Тирамин – это аминокислота, присутствующая в организме человека и в ряде продуктов, таких как выдержанные сыры, копчености и ферментированные блюда. У некоторых людей она способна вызывать или усиливать приступы мигрени.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• Раньше мы сообщали, можно добавлять в любое блюдо: врачи назвали приправу, которая защитит вас от инфекций.
• Выпил кофе после обеда? Это может сократить вашу жизнь: ученые объяснили, почему – подробнее на Знай.ua.
• Напомним, лекарство может не утолить головную боль: какие причины регулярных страдают.