Семейный врач Евгений Гончар рассказал о реальных способах поддержания иммунитета. Он сказал, что реклама многих препаратов, обещающих быстрое улучшение иммунитета, в основном не подтверждена исследованиями.
Например, гомеопатия работает благодаря эффекту плацебо, а иммуномодуляторы, часто предлагающие для здоровых людей, не имеют доказательной эффективности.
Врач рекомендует обычные, но действенные методы: правильный режим сна, физическую активность, сбалансированное питание, отказ от лишних лекарств и ответственное лечение заболеваний, сообщает Минздрав.
Гончар отметил, что важно не принимать антибиотики для лечения вирусных инфекций и не сбивать низкую температуру. Важно также поддерживать сбалансированный рацион и не пропускать основные приемы пищи.
ПриватБанк обязал владельцев карт пройти важную процедуру: кого это коснется
В Украине резко подорожает горючее: угроза дефицита и скачок цен
Налоговая удавка затянется: какие изменения ожидают украинцев
Соцработники будут ходить по домам: к кому придут с проверкой
Недостаток определенных витаминов, таких как витамин D, может снижать защитные силы организма, но добавки следует принимать только по рекомендации врача.
Здоровый образ жизни, включая регулярные прогулки и достаточный сон, также положительно влияет на иммунитет. Кроме того, врач отмечает важность вакцинации, которая эффективно защищает от гриппа и других сезонных заболеваний.
Напомним, что ешьте яблоки и забудете о таблетках: почему этот простой фрукт творит чудеса с вашим организмом.
Ранее мы сообщали, что станет спасением при диабете: специя, которая снижает уровень сахара в крови.
Также стало известно, что в них больше витаминов, чем в свежих: 5 фруктов, которые полезно есть замороженными.