Недавние исследования ученых показали, что ежедневное взвешивание может стать мощным инструментом для потери и поддержания стабильного веса. При этом, многие люди считают, что взвешивание себя ежедневно способствует плохому психическому здоровью и неупорядоченному питанию.
Чему же верить? Рассмотрим как самовзвешивание влияет на нашу психику и вес тела.
Процесс самовзвешивания уже некоторое время вызывает споры. Одни эксперты считают, что цифры на весах вводят в заблуждение людей и приводит к снижению самооценки, когда другие ученые твердят о том, что ежедневное взвешивание наоборот способствует потере веса.
Одно исследование показало, где участники, которые весили себя ежедневно в течение шести месяцев, потеряли в среднем на 13 килограммов, чем те, кто весил себя реже. Люди, которые взвешивают себя регулярно, склонны к правильному рациону питания, который способен поддерживать стабильный вес и даже сбросить лишние килограммы.
В исследовании участвовали добровольцы в возрасте от 18 до 25 лет. После некоторого времени наблюдения за участниками, ученые установили, что ежедневное самовзвешивание привело к лучшей потере веса, чем менее частое взвешивание. Кроме того, еще одно исследование показало, что люди, которые каждый день весили себя, съедали на 347 калорий меньше, чем те, кто этого не делал. Через шесть месяцев группа, которая весила себя ежедневно, в итоге потеряла колоссальный вес.
Самовзвешивание побуждает контроль над весом и способствует придерживаться правильного питания. Поэтому, ежедневная проверка килограмм поможет сделать вашу фигуру более утонченной.
Гороскоп на 11 декабря: в эту среду многое станет ясно
ТЦК вычищают села – идут к тем, кто слабее: военный возмутился несправедливостью мобилизации
Приостановка выплат пенсий: в ПФУ сделали важное заявление
Порошенко в Штатах вредит Украине: раздражает республиканцев напоминанием, как «сливал» Трампа в пользу Хиллари Клинтон, - эксперт
Ранее портал "Знай.ua" рассказал о том, что употребление пива может увеличить жир живота различными способами. Они включают в себя причинение чрезмерного потребления калорий, предотвращение вашего тела от сжигания жира и увеличения содержания фитоэстрогенов в рационе.