Все знают о том, что нашему организму каждый день необходим определенный набор белков, жиров, углеводов и различных ингредиентов.

Коненчно, в современном мире стали очень популярны различный БАДы и добавки, для компенсации недостающего в питании, но не будет ничего лучше именно натурального.

Например, орехи - всегда отличное решение для пополнения запаса жиров. А самые популярные и бюджетные грецкие орехи станут спасением для многих украинцев.

Чем же так полезны эти малыши? В этой небольшой статье попробуем разобраться.

Орехи, скриншот: YouTube

Популярные статьи сейчас

Мобилизация станет на новые рельсы: автоматические санкции и новые правила отсрочки с 2025 года

Украинцы не подозревают о последствиях: какие ловушки скрывает "Национальный кэшбек"

ТЦК вычищают села – идут к тем, кто слабее: военный возмутился несправедливостью мобилизации

Приостановка выплат пенсий: в ПФУ сделали важное заявление

Показать еще

В грецких орехах содержится много бора, необходимого для поддержания в рабочем состоянии мозга, костей и хрящей.

Благодаря бета-ситостерину уменьшает риск развития атеросклероза, особенно коронарных и мозговых артерий.

Регулярное употребление грецких орехов (но не более семи в день) способствует снижению уровня глюкозы в крови, давления, поможет избавиться от лишнего веса, уменьшит риск рака простаты и груди.

Однако, нельзя не отметить, что орехи калорийные, поэтому не стоит их есть слишком много, и лучше всего употреблять их в пищу в сыром виде. А также, необходимо следить за каллоражем тем, кто находится в режиме диеты.

Орехи, фото: pixabay.com

КБЖУ грецкого ореха на 100 грамм:

654 килокалории;

16,2 грамма белков;

60 грамм жиров;

11 грамм углеводов.

Также ценность грецкого ореха заключается в его пользе для мужчин в возрасте после 50 лет. Употребление ядер в пищу улучшает свойства половой системы, усиливая потенцию.

Напомним, попробуйте каждый день съедать 40 грамм кедровых орехов и вы удивитесь: какую ценность имеет этот продукт.

Ранее мы сообщали, что калина спасет вас от многих проблем: сок от веснушек, а ягоды вместо валерьянки, целебные свойства растения.