Все знают о том, что нашему организму каждый день необходим определенный набор белков, жиров, углеводов и различных ингредиентов.
Коненчно, в современном мире стали очень популярны различный БАДы и добавки, для компенсации недостающего в питании, но не будет ничего лучше именно натурального.
Например, орехи - всегда отличное решение для пополнения запаса жиров. А самые популярные и бюджетные грецкие орехи станут спасением для многих украинцев.
Чем же так полезны эти малыши? В этой небольшой статье попробуем разобраться.
Мобилизация станет на новые рельсы: автоматические санкции и новые правила отсрочки с 2025 года
Украинцы не подозревают о последствиях: какие ловушки скрывает "Национальный кэшбек"
ТЦК вычищают села – идут к тем, кто слабее: военный возмутился несправедливостью мобилизации
Приостановка выплат пенсий: в ПФУ сделали важное заявление
В грецких орехах содержится много бора, необходимого для поддержания в рабочем состоянии мозга, костей и хрящей.
Благодаря бета-ситостерину уменьшает риск развития атеросклероза, особенно коронарных и мозговых артерий.
Регулярное употребление грецких орехов (но не более семи в день) способствует снижению уровня глюкозы в крови, давления, поможет избавиться от лишнего веса, уменьшит риск рака простаты и груди.
Однако, нельзя не отметить, что орехи калорийные, поэтому не стоит их есть слишком много, и лучше всего употреблять их в пищу в сыром виде. А также, необходимо следить за каллоражем тем, кто находится в режиме диеты.
КБЖУ грецкого ореха на 100 грамм:
654 килокалории;
16,2 грамма белков;
60 грамм жиров;
11 грамм углеводов.
Напомним, попробуйте каждый день съедать 40 грамм кедровых орехов и вы удивитесь: какую ценность имеет этот продукт.
Ранее мы сообщали, что калина спасет вас от многих проблем: сок от веснушек, а ягоды вместо валерьянки, целебные свойства растения.