Переход на летнее время: как не дать организму раскиснуть и продолжать нормально жить

Украинцам уже совсем скоро придется переходить на летнее время - случится это в воскресенье, 31 марта.

Из-за того, что большинство людей не готовятся к "прыжкам" во времени, они спят приблизительно на час меньше. В силу этого организм получает определенный стресс, нервная система не отдыхает в достаточной мере, поэтому возникают проблемы со здоровьем: обостряются хронические заболевания, особенно сердца, возрастает количество инсультов и инфарктов.

Медики отметили, что из года в года, перевод часов вызывает у многих людей депрессию и приводит к повышенной утомляемости и плохой работоспособности.

Чтобы в этот период организм стрессовал не так сильно, необходимо выполнять следующие правила:

• за неделю до перевода стрелок ложитесь спать на 15-30 минут раньше, чем обычно;
• избегайте психологических и физических перегрузок, которые могут ухудшить переход на летнее время;
• откажитесь от кофе во второй половине дня, употребления алкоголя и вредной пищи;
• выходите на вечернюю прогулку;
• не пользуйтесь гаджетами за час до сна.

Напомним, что американские ученые создали быстродействующее психоделическое вещество под названием 5-MeO-DMT, которое облегчает симптомы депрессии и тревожного расстройства. Если власти Соединенных Штатов Америки одобрят использование псилоцибина, оно может стать легальным лекарством от депрессии.

Ученые установили, что быстродействующее психоделическое вещество 5-MeO-DMT облегчило симптомы тревожного расстройства и депрессивного состояния. Детали и результаты исследования были опубликованы в The American Journal of Drug and Alcohol Abuse.