Супрун рассказала, как прийти в форму после праздников: никаких диет и спортзала

Исполняющая обязательные министра здравоохранения Ульяна Супрун дала советы украинцам относительно того, как правильно возвращаться в привычный режим жизни после долгих праздников.

Об этом она сообщила на своей личной странице в социальной сети Facebook.

"Для многих окончание праздников становится сигналом - сразу садиться на жесткую диету и бежать в спортзал. Только не спешите! Возвращаться к привычному режиму важно постепенно и взвешенно, чтобы не навредить здоровью", - отметила чиновница.

Супрун отметила, что обычно люди по всем миру набирают в период новогодних и рождественский праздников не более 1 кг. Однако эти несколько сотен грамм могут накапливаться в организме и нанести вред, если их игнорировать.

Ранее министр здравоохранения уже рассказывала, почему нужно заниматься спортом и правильно питаться. О эти советы она, конечно, напомнила, но сосредоточила внимание на другом.

Ульяна Супрун советует не садиться сразу на жесткие диеты. Она советует увеличить в рационе количество овощей и фруктов. А также уменьшить размер порций.

"Разные "марафоны" - сброс веса за пять дней создают большой стресс для организма, как и переедание во время праздников", - рассказала чиновница.

Супрун заявила, что физическую нагрузку организму нужно давать также дозировано. Не стоит сразу начинать интенсивно заниматься, ведь это может только навредить и увеличить возможность получения травмы.

"Если будете у семейного врача - не забудьте измерить талию. Измерение окружности талии - наиболее точный показатель, который дает возможность выявить количество опасного абдоминального жира", - говорится в сообщении министра.

Она также отметила, что возвращаться в привычный режим нужно не с понедельника, а сегодня.

Напомним, Супрун рассказала о "лечебный" алкоголь: записывайте новогодний рецепт.

Как сообщал "Знай. uа", Супрун дала убийственный прогноз: который смертельно опасной болезни не избежит каждый шестой украинец. Ульяна Супрун предупредила украинцев о рисках инсульта. Они растут, если не лечить гипертонию, ожирение и мерцательную аритмию.

Также "Знай.uа" писал, что Ульяна Супрун взялась за аптеки: украинцы массово понесут лекарство обратно.