Все мы с детства слышали, чтобы хорошо себя чувствовать и иметь достаточно энергии, нужно полноценно питаться три раза в день, однако недавние исследования ученых показали, что на самом деле для сохранения работоспособности, человек должен контролировать не количество приемов пищи, а сам рацион питания.
Об этом пишет "sundaynews.info".
Заблансоване и здоровое питание - главный секрет успеха для красивой фигуры и хорошего самочувствия.
Например, дробное питание - отличный вариант для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Кроме того такое питание будет поддерживать человека на пике работоспособности в течение всего дня.
Еще один хороший вариант - двухразовое питание и один перекус. Главное правило такого рациона - не пропускать завтрак, который задает настроение и энергию на большую часть дня. А вот ужин стоит заменить на легкий перекус в виде овощного или фруктового салата или молочных продуктов.
Пенсионеры ВПЛ могут получить солидную надбавку: что для этого нужно
Новые правила бронирования от мобилизации: что изменится с 1 декабря
Штрафы за дрова: украинцам подсказали, как избежать наказания за древесину в своем дворе
Доллары с "заначки" могут разочаровать: начали действовать новые правила обмена валюты
Полноценное трехразовое питание также идеальный вариант для людей, которые ведут активный образ жизни. Такой способ питания конечно же обеспечит достаточным количеством энергии, однако сбросить вес при таком питании будет сложно.
По словам диетологов, людям стоит отказаться от легких углеводов (сладости, фаст-фуд, газированные напитки). Ведь с годами подобные перекусы проявятся на ваших боках и в виде проблем с почками или печенью.
Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", диетологи подсказали, как правильно питаться бананами.