Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей страничке в Instagram. В недавнем посте знаменитость рассказала о том, что любит вкусно поесть и не отказывает себе в плохой пище, однако некоторые фолловеры восприняли эти слова неверно. На этот раз под стильным фото девушка решила все подробно прояснить.
1. 90% здоровой еды и 10% «вредностей» за день.
2. Основа рациона - это овощи! Их больше всего за день 500 г минимум до 1 кг.
3. Много воды не холодной и утром 300 мл.
4. Раз в неделю аутофагия в среду.
5. Всегда завтракаю!!!
6. Обед всегда стараюсь сделать максимально плотным и питательным!поэтому после обеда могу съесть вкусняшку для удовлетворения рецепторов в сладком. Но не заменяю никогда нормальную еду сладким!! Эту рекомендацию даём по завершению программы похудения @wowbodycom
7. Живу на 5 этаже без лифта, не пользуюсь эскалатором, если это возможно.
8. Всегда занимаюсь чем-то: или силовая или танцы или пробежка или Йога.
9. Я не считаю ккал и БЖУ потому как для меня важнее размер порции 350-450 г!
10. Стараюсь поесть до 20:00! Если ем после, то на весах всегда идёт плюс.
Для меня - это НОРМА! А моих 10 % «вкусняшек» меня никак не портят)) Если у вас 90% вредного и 1 яблоко (10% полезное) то идём со мной!
Выстраиваешь весь режим, который делает тебя ЗДОРОВОЙ и красивой тогда начинаем вместе есть зразы на праздники! И пиццу в Италии!" - опровергла все слухи Анита.
Ранее "Знай.ua" рассказывал о том, что Анита Луценко решила опровергнуть частые слухи о том, что она всегда привильно питается и считает каждую калорию. Оказывается, знаменитость обожает пиццу.