Лето приближается: звездный тренер Ксения Литвинова рассказала, возможно ли похудеть за месяц

Звездный фитнес-тренер, основательница студии "Фактура", консультант популярных изданий и программ, а также персональный тренер многих селебрити Ксения Литвинова рассказала о том, реально ли похудеть и приобрести форму за месяц усиленных тренировок.

"Начнем с того, что нам нужно понимать, какая форма начальная. Если ко мне приходит женщина, которая весит 90 кг и говорит, что хочет сбросить за месяц вес до 65, то это нереальные вещи, и я не смогу привести барышню до этого веса за месяц.

Я всегда говорю честно: При всех усилиях мы можем помочь сбросить 10 кг, но вам будет очень трудно эмоционально. Вы будете пребывать в стрессе, и не будете хотеть меня видеть, как минимум. 10 килограммов за месяц сбросить можно, 30 - нет. Поэтому если мы говорим о большой сброс веса за маленький промежуток времени, то это нереально", честно ответила на вопрос тренер.

В то же время, Ксения Литвинова призналась, что фитнес-тренеров смешат придирчивые подходы к своей фигуры некоторых девушек:

"Если мы говорим о 3 килограмма, которые часто мешают девочкам, то для всех тренеров это очень как бы анекдотический подход. Мы всегда внутреннее улыбаемся, но обычно решаем эту проблему. 3 кг реально сбросить за месяц спокойно. Полкилограмма в неделю мы можем безопасно и спокойно терять".

Однако, по словам тренера, есть "убийственные программы, которые она не рекомендует делать.

"Если вы теряете 9 кг, а весите при этом 60 кг, то это приведет к истощению организма. После этого организм "сломается", заболеет и я бы никакому тренеру не рекомендовала делать такие убийственные программы для людей ", - отмечает Литвинова.

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, звездный тренер Литвинова рассказала, как "мучает" подопечных

Как сообщал портал Знай.ua Андрей Хомицкий и Влад Яма провели батл в прямом эфире

Также Знай.ua писал, Анита Луценко рассказала о пользе и вреде яиц вся правда для тех, кто на диете