Эксперты советуют воздержаться от включения отопления во время сна, ведь это может оказать негативное влияние на ваше самочувствие, качество сна и здоровья в целом. Согласно советам специалистов, в частности эксперта по сну Мартина Сили, повышенная температура в спальне мешает телу естественно охлаждаться, что важно для погружения в глубокие фазы сна, пишет британское издание Mirror.
Если этот процесс нарушается, человек может часто просыпаться, плохо отдохнуть и чувствовать усталость и раздражительность на следующий день. Кроме этого, включенное отопление высушивает воздух, что может привести к неприятным симптомам: сухости в горле, потрескавшимся губам, раздражению кожи, дискомфорту в пазухах и даже обострению аллергий.

Кровать / фото: Freepik

Длительный пересушенный воздух может также способствовать обезвоживанию организма и более быстрому старению кожи. В долгосрочной перспективе это может влиять на иммунную систему, обмен веществ и сердечно-сосудистую деятельность.

Что делать, если в спальне слишком холодно? Вместо включения отопления или электрического одеяла (которые представляют пожарную опасность), специалисты рекомендуют использовать теплое термобелье, уютные пижамы или носки, хорошо сохраняющие тепло. Это позволяет обеспечить комфорт и избежать перегрева помещения.

кот в пижаме

Следовательно, важно обеспечить прохладный, но не холодный микроклимат в спальне, чтобы тело могло естественно адаптироваться к температуре, обеспечивая полноценный отдых и здоровье.

Напомним, газ, уголь или дрова: что выбирать для эффективного отопления своего дома

Популярные статьи сейчас

Мини-индексация: пенсионерам начислят надбавки уже в течение января

Касается всех, кто получает пенсию через "Ощадбанк": к выплате начислят бонус

Индексация пенсий в 2026 году: кого ждет повышение, а кто останется без изменений

Украинцев лишат права собственности: у кого могут отобрать жилье
Показать еще

Ранее мы писали о том, что зимние тарифы на коммуналку: стоит ли волноваться о подорожании услуг

Кроме того, Знай.ua сообщал, что при переходе на индивидуальные котлы украинцам пообещали 50 000 грн "сверху"