Существует теория, что люди, которые ведут здоровый образ жизни лучше выглядят и дольше живут. Впрочем, есть и такие, которые курят, налегают на фаст-фуд, любят алкоголь, но все равно живут как минимум 50 лет.
В чем же тогда истинный секрет "вечной" молодости? Чтобы раскрыть эту тайну можно прислушаться к советам долгожителей, которые на себе перепробовали множество способов удержать красоту и здоровье. У молодости нет возраста, считают долгожители. Они советуют забыть о цифрах в паспорте и начать жить на полную.
1. Активность. Бегать, прыгать на батутах, кататься на скейте и даже качелях. Главное, чтобы вы от этого кайфовали.
Гороскоп на пятницу 8 ноября для всех знаков Зодиака: Тельцам полезен спорт, Ракам – саморефлексия
ТЦК не имеют права: что должны знать украинцы о полномочиях военкоматов
Мобилизация не коснется: кто из украинцев не будет интересовать ТЦК
Пора доставать из шкафа зимние вещи: синоптики прогнозируют первые сильные снегопады
2. Правильное питание. Необходимо кушать много белков, витаминов и не переедать чтобы держать свой вес в норме.
3. Физические нагрузки. Это может быть бег, упражнения на свежем воздухе, 30-ти минутная зарядка в квартире или даже стандартная прогулка пешим ходом. Главное не сидеть сложа руки.
4. Развитие. Не смотря на возраст можно бесконечно осваивать и разные хобби. Главное, чтобы новые увлечения вызывали интерес и вдохновляли заниматься этим делом в дальнейшем.
5. Отдых. Главное правло здоровья - хороший сон и релакс. Спа-процедуры, просмотр фильмов, пикник или разговор с другом. Каждого дня необходимо откладывать все насущные дела в сторону и расслабляться хотя бы несколько часов.
Как сообщал портал "Знай.uа" о еффективность и пользу ходить пешком каждый день.