Всемирный день зрения 2017: какие продукты полезны для глаз

Всемирный день зрения ежегодно отмечается во второй четверг октября. И в 2017 году это 12 число. Такое торжество появилось относительно недавно, но ежегодно в честь него проводится довольно много различных мероприятий. И во Всемирный день зрения 2017 мы решили рассказать вам, какие продукты полезны для ваших глаз.

Всемирный день зрения 2017: полезные для глаз продукты

Конечно, каждый когда-то слышал, что для глаз очень полезна морковь. Но на этом весь перечень подобных продуктов не заканчивается. Глазам очень полезны витамины А, В и С. И мы расскажем, в каких продуктах они есть в большом количестве.

Печень трески

Нужно быть честными, и сказать, что печень трески мало, кто любит. Но напрасно, ведь это удивительный источник рыбьего жира. И именно в нем содержится огромное количество кислот омега-3, которые полезны для всего организма.

Тыква

А знаете, почему именно морковь полезна для зрения? Все дело в пигменте, который и дает ей такой цвет. Ну и тыква ничуть не менее оранжевая. Бета-каротин – это то, что дает такой окрас этим продуктам, и мало того, он очень полезен для ваших глаз. Стоит добавить, что в тыкве еще очень много лютеина и зеаксантина, которые прекрасно влияют на вашу сетчатку.

Творог

Прекрасный продукт для вашей сетчатки. Все потому, что в твороге есть очень много витаминов группы В и других полезных микроэлементов.

Черника

Эти ягоды могут похвастаться тем, что имеют очень много веществ, которые способствуют накоплению родопсина и йодопсина. Именно они помогают нашей сетчатке.

Горький шоколад

Он очень хорош не только для глаз, но и, в общем для вашего организма. Швейцарские врачи довольно долго исследовали все положительные качества горького шоколада на организм. И пришли к выводу, что он сокращает количество свободных радикалов в организме. А это значит, что он способен уменьшить риск развития глаукомы.

Смотрите: 12 октября отмечается Всемирный день зрения

Напомним, что сегодня Всемирный день зрения 2017, и теперь вы знаете, какие продукты хорошо влияют на ваши глаза.