Вечная молодость: ученые раскрыли главный секрет, который изменит вашу жизнь

Если вы ведете активную жизнь и много двигаетесь - ранней стрости можете не ждать.

Американские ученые решили исследовать феномен моложавости, - когда человек выгладит моложе своего биологического возраста. В итоге, сотрудники Университета Бригама Янга, пришли к заключению о том, что на то, как мы выглядим, прямо влияет физическая активность.

Об этом сообщает Телеграф.

Пока наука не знает конкретных средств, которые могли бы остановить процессы старения, проходящие внутри человеческого организма. Тем не менее, скорость одного из видов старения все же можно замедлить, заявили авторы нового проекта.

На вопрос о том, как можно выглядеть моложе своих «паспортных» лет, ученые ответили: организм будет молодым тогд, когда его обладатель ведет подвижный образ жизни.

Группа исследователей проанализировала образ жизни людей, соотнеся эти сведения с внешним обликом испытуемых. Кроме того, был выполнен генетический анализ. Как выяснилось в ходе эксперимента, люди, ведущие малоподвижный образ жизни, имели укороченные теломеры (концевые отрезки хромосом). У этих людей размер теломеров был на 140 оснований ДНК меньше.

Физически активные люди обладали более позитивным "генетическим портретом". Добровольцы, чья физическая активность оценивалась как умеренная, обладали более длинными теломерами, благодаря чему их преимущество в плане продолжительности жизни составляло 7 лет. Те, кто постоянно и активно занимался спортом, обладал теломерами, позволявшими рассчитывать на увеличение жизни приблизительно на 9,5 лет.

Ученые сделали вывод: чтобы быть моложе, женщинам необходимо выделять 5 дней в неделю на тридцатиминутный бег трусцой, мужчинам - 40 минут.

Как сообщал ранее портал "Знай.ua", фитнес-эксперт и сторонник здорового образа жизни Брайан Сюки рассказал, что делать для сохранения молодости и здоровья. Для вас мы собрали самые простые советы для борьбы со старением, которые многие люди просто игнорируют.

Также портал сообщал о том, что у Мэнди Вуд из Калифорнии есть три простых принципа, которых надо придерживаться, чтобы сбросить реально много килограммов. Первый совет ей дал диетолог, а два других женщина может дать вам сама: ведь за два года она похудела на 70 килограммов. И нет, она не голодала.