Сахар достаточно заслужено получил название "белая смерть". Ну, или "сладкая смерть", тут уж кто как привык. Он и вправду считается одним из самых вредных веществ. Как только его уровень в крови становится слишком высоким, это моментально вызывает перечень проблем со здоровьем: диабет, сердечно-сосудистые заболевания, нарушение работы почек и даже инсульт.
Независимо от того, болеете вы диабетом или нет, потребление сахара нужно контролировать всегда. Организм нередко посылает сигналы, если есть какие-то нарушения. Представляем вашему вниманию 7 верных признаков того, что вы едите уж слишком много сахара.
1.Постоянное чувство голода
Когда человек ест много продуктов, содержащих большое количество сахара, уровень глюкозы в крови сильно повышается. Это приводит к тому, что глюкоза не проникает в клетки. В итоге организм не получает необходимой энергии и просит есть, причем достаточно часто и в больших количествах.Будьте осторожнее, ведь это может привести не только к диабету, но и к ожирению.
2.Постоянная усталость
Здесь та же ситуация, что и с чувством голода. При высоком уровне сахара в крови организм становится не способен правильно хранить и перерабатывать глюкозу. Как результат, вы не только чувсуете голод, но еще и не способны энергично трудится.
Изменения в правилах обмена валюты: заначка может превратиться в разочарование
Масштабное мартовское повышение пенсий: 2300 получат не все
Пенсионерам приготовили доплаты: кто получит надбавку к пенсии более 2 тысяч гривен
Доллары с "заначки" могут разочаровать: начали действовать новые правила обмена валюты
3.Частое мочеиспускание
Почки не могут нормально перерабатывать жидкость, если уровень сахара в крови выше нормы. Из-за этого организм растворяет кровь с внутриклеточной жидкостью, именно поэтому вы можете часто бегать в туалет.
4.Инфекционные болезни
Высокий уровень сахара создает благоприятную среду для размножения дрожжей и бактерий. Инфекции мочевых путей могут возникать как у мужчин, так и у женщин. Однако стоит заметить, что чаще такии инфекции встречаются у женщин.
5.Проблемы с концентрацией
Как мы уже говорили ранее, повышенный уровень сахара препятствует проникновению глюкозы, в частности в клетки головного мозга. Поэтому человек с трудом принимает быстрые решения, запоминает новые имена и факты, да и вообще долго соображает.
6.Сухость во рту
Большое колличесво сахара приводит к обезвоживанию, поэтому сухость во рту-очень верный признак. Здесь нужно занятся восстановлением водного баланса, а именно пить самую обычную воду и воздержатся от сладкой. В идеале — воду без газа. Конечно, этот пункт не относится к жаркому лету, когда организм итак просит обильного питья.
7.Сухость кожи
Сухость и зуд кожи — еще одни признаки чрезмерного поедания сахара. Между прочим, шелушение кожи может произойти на фоне всего упомянутого в предыдущих пунктах. Так что если кожа сильно зудит ко всем прочим пунктам- лучше обязательно сдать анализ на сахар.
Следует научится контролировать поедание сладенького. Так вы убережете себя от множества недугов и проблем с лишним весом. А если вы страдаешь от отечности, то стоит также минимизировать количество соли в своем рационе.
Ранее портал "Знай.ua" рассказывал о том что диетологи из США составили списки продуктов, которые больше всего и меньше всего вызывают зависимость у людей. Как отмечают исследователи из Университета штата Колорадо, наибольшую зависимость вызывают обработанные пищевые продукты, пишет Independent. Больше всего привыкание вызывают продукты, которые повышают уровень сахара в крови, а также содержат большое количество жира, добавок и ароматизаторов.
Так лидером среди продуктов-наркотиков признали пиццу.