Сколько часов сна нужно человеку? Ученые расставили все точки над "i"

Ученые, изучившие 74 исследования, в которых участие приняли более трех миллионов человек, пришли к выводу, что более 7-8 часовой сон связан с высоким риском преждевременной смерти.

Об этом пишет The Guardian.

Как выяснили исследователи, люди, которые спят по 10 часов на 30% больше подвержены вероятности умереть преждевременно, чем те, кто спит по 8 часов.

Так, пребывание в постели 10 и более часов повышает риск смерти от инсульта на 56% и от сердечно-сосудистых заболеваний - на 49%. Кроме того, плохой сон связан с увеличением риска ишемической болезни сердца на 44%.

Специалисты полагают, что врачам следует уделять больше внимания обследованиям пациентов, которые спят больше 8 часов в сутки — они чаще могут страдать заболеваниями сердца и сосудов, а также обструктивным апноэ сна (серьёзное заболевание, при котором наблюдается остановка дыхательных движений).

"Следует уделять больше внимания изучению как продолжительности сна, так и его качества во время консультации пациента, - рассказывает управляющий исследованием доктор Чун Синг Кваок из Института науки и технологий в медицине Килського университета в Великобритании.

По словам ученого, существуют культурные, социальные, психологические, поведенческие, патофизиологические и экологические воздействия на наш сон.

Среди них - потребность заботиться о детях и членов семьи, ненормированный рабочий день, физические и психологические болезни.

Кроме того, люди, которые чувствуют головокружение или помутнение при вставании, могут ощущать внезапное снижение артериального давления, которое называется ортостатическая гипотензия. Ученые Американской академии неврологии, отметили, что люди среднего возраста, страдающие от такого снижения артериального давления, могут иметь более высокий риск развития инсульта или деменции.

Известно, что ортостатическая гипотензия уже была связана с проблемами сердца, обмороками и падениями, но новое исследование под руководством доктора Андрии Ролингс из Школы общественного здоровья Джона Хопкинса Блумберга пыталось установить, связана ли эта форма пониженного кровяного давления с проблемами мозга, особенно деменцией.

Было установлено, что низкое кровяное давление будет учитываться при минимальном уменьшении на 20 миллиметров ртути (мм рт. ст.) при систолическом артериальном давлении, когда сердце сжимается, чтобы произвести сердцебиение; или 10 мм рт. ст. при диастолическом артериальном давлении, когда сердце в состоянии покоя.

Напомним, основная теория происхождения человечества оказалась ложью.

Как сообщал Знай.ua, в Китае ученым наконец удалось создать искусственную кожу.

Также Знай.ua писал, украинские медики провели несколько исследований, после которых пришли к выводу, что одна из самых популярных августовских ягод - арбуз - обладает дополнительными полезными свойствами, о которых раньше никто не догадывался.