Скандальная украинская певица раскрыла свой главный секрет красоты

Известная украинская певица Алина Гросу на днях исчерпывающе раскрыла все свои правила красоты.

Об этом сообщает Clutch.

1. Важную роль играет время, когда вы ложитесь спать. Отличный и полноценный сон вы получаете именно с 22.00 до 6.00.

"Перед сном немного утомите организм, и он с радостью, увидев позже перед собой подушку, уснет", – отметила Гросу.

2. Для красоты певица назвала режим, по которому нужно ложиться и вставать в одно и тоже время.

3. Важную роль играет питание. В идеале, ужин должен быть легким и не позже 18.00, но у каждого из нас могут быть сдвиги в расписании, и мы можем просто не успеть что-либо съесть до этого времени. Поэтому, хотя бы за 4 часа до ночного отдыха попытайтесь ничего не употреблять.

4. Проветривание комнаты перед сном, ведь в прохладном помещении мы засыпаем быстрее и спим крепче.

5. Расчет времени для пробуждения. Наш сон состоит из глубоких и быстрых фаз. Для хорошего самочувствия и легкого пробуждения мы должны просыпаться в конце стадии быстрого сна или в начале первой стадии глубокого сна.

Напомним, регулярные физические нагрузки положительно сказываются не только на здоровье и физической форме, но и на качестве сексуальной жизни.

Кроме того, со следующего года в Украине станут оплачивать конкретные медицинские услуги, которые предоставляются пациентам на разных уровнях медицинской помощи.

Смотрите сюжет о здоровье

Как сообщал информационный портал "Знай.ua", Минздрав поделился с украинцами секретами долголетия.