Секрет стройности японок заключается в обычной воде: что нужно знать

Для нормального функционирования организма в течение дня стоит поддерживать его водный баланс. Не только достаточное количество воды в течение дня влияет на него. Особенно полезен прием воды натощак. Так как же стоит пить?

Японцы менее всех в мире страдают от диабета и ожирения. А японские женщины славятся во всем мире своей стройностью и здоровьем. Нация долгожителей таким особенностям обязана не только хорошей генетике, но и привитой с детства привычке пить воду сразу после пробуждения.

Ритуал утреннего питья воды укоренился в японской культуре, а с научной точки зрения он является доказанным способом устранить ряд расстройств организма.

Тело каждого человека на целых 70% состоит из воды и само собой, длительное обезвоживание приводит к ряду краткосрочных и долгосрочных проблем с функционированием организма. Постоянное обезвоживание может грозить мигренью, колитами, гипертонией, ожирением, геморроем, камнями в почках, синуситом и даже раком молочной железы или матки.

Как правильно пить воду

Питье воды натощак – проверенный метод лечения расстройств тела, глазных заболеваний и нарушений менструального цикла. И это хороший заряд бодрости с утра.

Сразу после пробуждения следует выпить по 150 мл воды 4 раза, то есть четыре стакана. После это нельзя ничего есть в течение 45 минут.

Пить воду следует хотя бы за 30 минут до приема пищи и воздержаться от питья лучше в течение двух часов после основного приема пищи.

Если сразу после сна не получается выпивать 4 стакана воды, то стоит начать хотя бы с одного или такой дозировки, какую позволяет самочувствие и ежедневно немного увеличивать утреннее потребление воды до необходимых 600 мл.

Такой метод поможет улучшить обмен веществ, избавить тело от токсинов, устранить изжогу и расстройство желудка, улучшить внешний вид кожи и волос.

Как ранее сообщал портал "Знай.ua" есть мифы о питании, которые все это время разрушали вашу жизнь.