Когда вы пытаетесь уменьшить массу тела, кажется, что еда поджидает вас на каждом углу. Однако не все продукты, которые принято считать вредными, на самом деле вредят вашей фигуре. Узнайте, какие соблазнительные "вредные" продукты помогут похудеть, пишет Нealthystyle.
Яйца
Когда дело доходит до здорового питания, не много продуктов вызывают столько дебатов среди экспертов, сколько яйца. Последние исследования показывают, что 1 яйцо в день безопасно и полезно для большинства взрослых, а если вы едите это яйцо на завтрак, повышаются ваши шансы на похудение. Причина: яйца богаты белком, на переваривание которого требуется много времени. За счет этого потребление белка утром позволяет вашему организму долго оставаться насыщенным, а вам не испытывать чувства голода.
Стейк
Выплаты никто не будет трогать: переселенцев порадовали хорошим известием
Май будет очень тяжелым для украинцев но 2 знакам Зодиака повезет: кто эти счастливчики
Платите по 700 грн за свет или живите без него: украинцев ставят перед фактом
Касается всех пенсионеров: ПФУ поделился важной инструкцией
В течение многих лет эксперты в области здравоохранения предупреждали нас о том, что нужно уменьшать количество потребляемого красного мяса. Однако стейк не всегда плох для размеров вашей талии. Фактически стейк из постной говядины небольших размеров едва ли содержит больше калорий, нежели куриная грудка. Как и яйца, стейк богат белком и поможет оставаться сытым дольше. Чтобы получить много белка с меньшим количеством жира, выберите вырезку, филе, или другие постные куски, при этом ограничив размер порции до размера ладони.
Свинина
Как только говорят о "вредных" продуктах, тут же вспоминают о свинине. Однако за последнее время качество мяса сильно изменилось. Поэтому свиная вырезка может стать для вас прекрасным источником белка с преимуществами, аналогичными постной говядине.
Паста
Вместо того чтобы избегать макаронных изделий, когда вы сидите на диете, перейдите на цельнозерновые и уменьшите порции. Исследования показывают, что люди, которые едят несколько порций цельнозерновой пищи в день, более склонны к уменьшению массы тела и ее поддержанию.
Орехи
Да, орехи содержат много жиров, но полезных! И они также богаты такими питательными веществами, как белок и клетчатка, которые могут помочь стабилизировать уровень глюкозы в крови. В одном исследовании лица, которые съедали горстку орехов в день, были стройнее и уменьшали массу тела быстрее.
Как ранее сообщал портал "Знай.ua", диетологи до сих пор спорят о пользе и, возможно, вреде молока, но все они выделяют отдельный перечень продуктов, употребление которых вместе с молоком особенно опасно.