1. Увеличивается производительность. Холод способствует развитию аэробных структур в мышцах. Из-за этого увеличивается скорость бега и повышается эффективность использования кислорода.
2. Повышается иммунитет. Из-за переохлаждения в организме повышается секреция кортизола и снижается иммунитет, что делает вас более чувствительными к инфекциям и вирусам. Однако к холоду можно привыкнуть и переносить его без негативных последствий.
3. Увеличивается трата калорий и сжигание жира. Холод увеличивает количество бурого жира — особого типа жировой ткани, которая тратит калории на обогрев тела. Исследование 2014 года установило, что регулярный сон в холодной комнате (19 °С) в течение месяца увеличивает объём бурых жировых клеток на 42%, а их метаболическую активность — на 10%.
Полностью заменит ТЦК: какие изменения ожидают мобилизацию
Мобилизацию в Украине усилят: ТЦК заставят работать эффективнее
Всех мужчин заставят установить "Резерв+": какие изменения ожидают мобилизацию
Налоговая проверяет украинцев за границей: что уже известно
4. Физическая активность изгоняет сезонную депрессию. Чем меньше за окном солнца, тем труднее радоваться жизни и сохранять живость, бодрость и мотивацию. Холодные серые дни провоцируют если не депрессию, то уж во всяком случае хандру.
5. Вы привыкнете заниматься в любых обстоятельствах. Зимой всякое случается. То штормовое предупреждение, то отметка термометра упала ниже низкого, то снегом завалило автомобиль. Зимний спорт позволяет развить навык заниматься в любой ситуации.
Ранее портал "Знай.ua" рассказал о топ 5 мифах о пиве.