Завтрак, как все знают – это самый важный прием пищи за день. Пропускать его, конечно же, нельзя. Но можно сделать еще хуже. Если позавтракать неправильно, то это не только сделает вас вялыми и уставшими с самого утра, но и очень плохо скажется на вашем здоровье. Поэтому мы решили рассказать вам, какими продуктами ни в коем случае нельзя завтракать.
Крупы с высоким содержанием углеводов
Конечно, каша на завтрак – это очень хорошо. Но только если она содержит много клетчатки, а не углеводов. Если же будет наоборот, то уже спустя час вы снова будете голодным, а спустя длительное время возможны довольно большие проблемы со здоровьем.
Обезжиренный йогурт
Продукты, в которых совсем нет жира, точно не годятся для завтрака. Конечно, если у вас диета, то это прекрасно, ведь в таких йогуртах очень мало калорий, белка и химикатов. Но именно белок нужен каждому человеку с утра. Он помогает не чувствовать голод длительное время.
Пенсионерам "навесят" новое финансовое бремя: никаких льгот не ждите
Штрафы за дрова: украинцам подсказали, как избежать наказания за древесину в своем дворе
Есть условие, вводят лимит на 30 дней: что будет с тарифом на свет с 1 декабря
Пенсионеры тоже получат свою "тысячу" на карту: кому адресована надбавка
Рогалики (сдобные булочки)
Сдобный рогалик считается эквивалентом четырех кусочков белого хлеба. Но это не значит, что нужно вообще отказывать от них с утра. Рогаликами можно завтракать, только если добавлять продукты, богатые на белок: яйца, сыр, лосось. Но не нужно намазывать его просто маслом, или плавленым сыром. Это ничем не поможет.
Блины
Блины – это довольно большой источник углеводов. Если же добавить к ним джем, или сироп, то организм будет сильно удивлен такому количеству сахара с самого утра. А вот голодными вы все равно станете очень скоро. Поэтому блины на завтрак – это далеко не лучший вариант.
"Энергетические" батончики
Звучит, конечно, здорово, но на деле, не очень. Практически все подобные батончики содержат очень много различных химикатов и сахара, который не очень полезен для нашего организма. А вот белка, который требуется на завтрак, там практически нет. Поэтому "энергетические" батончики – это, то чем нельзя завтракать ни в коем случае.
Теперь вы знаете, чем нельзя завтракать, и не будете делать глупых ошибок по утрам.
Смотрите: 20 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО И НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК