Важнейший прием пищи приходится на утро. Благодаря нему организм набирается сил и энергии на грядущий день. Есть рецепт вкусного завтрака, с помощью которого можно начать полезное и приятное утро. Об этом сообщает "Обозреватель", ссылаясь на победительницу кулинарного шоу "МастерШеф-6" Асмику Гаспарян.
Ингредиенты для теплой каши:
- хурма (2 шт.);
- мандарины (2 шт.);
- яблоко (1 шт.);
Новые правила бронирования от мобилизации: что изменится с 1 декабря
Масштабное мартовское повышение пенсий: 2300 получат не все
Мобилизацию уравняли для всех: украинцам объявили вердикт по экономическому бронированию
Проработал 40 лет, а пенсия мизерная: в ПФУ обратилисб к украинцам, понравится не всем
- лимон (1 шт.);
- корень имбиря (2 см);
- овсяные хлопья "экстра №3" (90 г);
- молоко 3,2% (250 мл);
- сливочное масло (20 г);
- куркума молотая (5 г);
- корица молотая (4 г);
- семена льна (20 г);
- соль (2,5 г);
- мед (25 г)
Ингредиенты для холодной каши:
- хурма (2 шт.);
- мандарины (2 шт.);
- яблоко (1 шт.);
- лимон (1 шт.);
- корень имбиря (2 см);
- овсяные хлопья "экстра №3" (90 г);
- молоко 3,2% (250 мл);
- куркума молотая (5 г);
- корица молотая (4 г);
- семена льна (40 г);
- соль (2,5 г);
- оливковое масло (5 мл).
Ингредиенты для подачи:
- хурма (1 шт.);
- яблоко (1 шт.);
- лимон (1 шт.).
Способ приготовления:
Подготовьте фруктовую массу для двух видов каш: мандарины очистите от кожуры и перепонок, разделите на дольки. Хурму очистите от кожуры и плодоножки, нарежьте произвольными кубиками. Корень имбиря очистите и нарежьте слайсами.
Переложите все в миску, добавьте корицу, куркуму и соль, перебейте блендером. Разделите фруктовую массу на две части.
Для теплой каши — подогрейте молоко до появления пара, добавьте половину фруктовой массы, семян льна и овсяные хлопья. Перемешайте и варите на медленном огне 10 минут. К готовой каше добавьте сливочное масло и мед. Украсьте хурмой и яблоком.
Для холодной каши — соедините вторую часть фруктовой массы с овсяными хлопьями, семенами льна, холодным молоком. Перемешайте и оставьте на ночь в холодильнике настояться. Готовую кашу полейте оливковым маслом. Украсьте хурмой и яблоком.
Напомним, несмотря на вред соли для организма, обойтись без нее на кухне практически невозможно. Все дело в том, что несоленые блюда кажутся пресными и не такими вкусными.
Кроме того, День Святого Валентина или День влюбленных отмечают во многих странах 14 февраля. Поздравьте любимых романтическим печеньем в форме сердечек.
Смотрите сюжет о событии
Как сообщал информационный портал "Знай.ua", диетолог рассказал, как пережить Великий пост.