Девушкам на заметку: главные правила эффективного похудения

Сейчас многие диетологи предлагают начать худеть, учитывая все особенности женского организма. Итак, представляем 5 правил, которые помогут сбросить вес, если их соблюдать.

1. Употребляй не меньше двух литров воды каждый день. Из-за дефицита чистой питьевой воды могут нарушиться обменные процессы, в связи с чем организм будет расходовать намного меньше калорий.

2. Основа твоего рациона для похудения: овощи, фрукты, зелёный чай. Белковая пища должна присутствовать, но не настолько в огромных количествах, как у сильного пола.

3. Для женщины актуальнее делать замеры объемов талии, груди, живота и т.д., вместо оценки веса тела.

4. Учитывай индивидуальность цикла. Постарайся употреблять во время критических дней белковую пищу и клетчатку.

5. Делай селфи своих изменений. Это самая сильная стимуляция для современной девушки.

К слову, в программу тренировок часто попадают бесполезные упражнения, о пользе которых выполняющие их даже не задумываются. Так, вы можете выбиваться из сил, качать пресс, регулярно посещать тренажерный зал или бассейн, а красивый плоский живот остается несбыточной мечтой и ненавистный целлюлит никак не покидает бедра.

Напомним, авторы данной диеты уверяют, что всего через девять дней после отказа от мяса вы увидите результат. Причем не только на объеме талии. Станет легче и здоровее жить.

Так, мясо является тяжелой пищей для организма и его отсутствие в рационе разгрузит организм и улучшит общее самочувствие. Параллельно с этим будет наблюдаться потеря веса.

Кроме того, потребление насыщенных жиров из мяса и молочных продуктов повышает уровень холестерина в крови и увеличивает риск возникновения проблем с сердцем. В то же время отказ от употребления мяса снизит эти риски.

Как сообщал портал Знай.ua, для того, чтобы избавиться от лишнего веса, вовсе необязательно садиться на диету или потеть в тренажерном зале. Достаточно просто регулярно пить коктейль с куркумой.

Также портал Знай.ua писал, какие упражнения важно и нужно включать в свою тренировку, когда большая часть лишних килограмм осталась в прошлом.