Сейчас многие диетологи предлагают начать худеть, учитывая все особенности женского организма. Итак, представляем 5 правил, которые помогут сбросить вес, если их соблюдать.
1. Употребляй не меньше двух литров воды каждый день. Из-за дефицита чистой питьевой воды могут нарушиться обменные процессы, в связи с чем организм будет расходовать намного меньше калорий.
2. Основа твоего рациона для похудения: овощи, фрукты, зелёный чай. Белковая пища должна присутствовать, но не настолько в огромных количествах, как у сильного пола.
3. Для женщины актуальнее делать замеры объемов талии, груди, живота и т.д., вместо оценки веса тела.
4. Учитывай индивидуальность цикла. Постарайся употреблять во время критических дней белковую пищу и клетчатку.
Картой – 10 грн, наличными – 15: в в Украине снова повышают цены на проезд
Времени больше не дадут: украинцам напомнили о важной процедуре
Нужно мобилизовать в первую очередь: экс-чиновник рассказал, кто должен пополнить ряды защитников
Установление инвалидности будет проходить по новому: какие документы готовить для МСЭК
5. Делай селфи своих изменений. Это самая сильная стимуляция для современной девушки.
К слову, в программу тренировок часто попадают бесполезные упражнения, о пользе которых выполняющие их даже не задумываются. Так, вы можете выбиваться из сил, качать пресс, регулярно посещать тренажерный зал или бассейн, а красивый плоский живот остается несбыточной мечтой и ненавистный целлюлит никак не покидает бедра.
Так, мясо является тяжелой пищей для организма и его отсутствие в рационе разгрузит организм и улучшит общее самочувствие. Параллельно с этим будет наблюдаться потеря веса.
Кроме того, потребление насыщенных жиров из мяса и молочных продуктов повышает уровень холестерина в крови и увеличивает риск возникновения проблем с сердцем. В то же время отказ от употребления мяса снизит эти риски.
Как сообщал портал Знай.ua, для того, чтобы избавиться от лишнего веса, вовсе необязательно садиться на диету или потеть в тренажерном зале. Достаточно просто регулярно пить коктейль с куркумой.
Также портал Знай.ua писал, какие упражнения важно и нужно включать в свою тренировку, когда большая часть лишних килограмм осталась в прошлом.