Вы не любите есть в транспорте? Боитесь подхватить какую-нибудь инфекцию? Не знаете, что лучше съесть перед поездкой, чтобы по дороге вас не застали неприятные сюрпризы? Теперь вы забудете о проблемах с пищеварением во время длительного путешествия. Диетологи рассказали, о нюансах меню на борту самолета.
По словам медика, главными проблемами, которые можем чувствовать в самолете - это вздутие живота и накопление газов. Из-за этого возникает необходимость тщательнее подбирать авиаменю, - пишет Сегодня.
Фастфуд
Старайтесь избегать жирной пищи перед посадкой в самолет. Если вы хотите быстро перекусить в популярном кафе, выбирает нежирную пищу. Например рыхлым булочкам отдайте преимущество хлебцам, вместо жареной колбаски съешьте кусок отварного мяса.
Графики отключения света могут быть отменены
Европа закрывает двери украинским беженцам: какие страны лишают помощи
Свет выключают, а платежки растут: счета за электричество не падают во время блекаутов
Графики станут короче: энергетики порадовали прогнозом об отключених света
Очищение кишечника
За несколько дней до полета позаботьтесь о состоянии вашего кишеника. Лучше всего с этой задачей справится клетчатка в овощах и фруктах. Увеличьте их количество в рационе, добавьте каши из цельного зерна (гречка, пшено, перловка) и уберите с него мясо, яйца, сыр, макаронные изделия.
Овощи и фрукты
Такие овощи как капуста, бобовые, а также фрукты: яблоки, черешня или виноград вызывают избыточное газообразование. Так чтобы избежать неловкой ситуации, откажитесь от этих продуктов перед полетом.
Алкоголь
Во время полета наш организм страдает от нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Алкоголь только ухудшит ваше состояние. Кроме того лишняя доза спиртного обезвоживает организм.
Кроме алкоголя, не стоит "налегать" на газированные напитки, чай или кофе. Они также приведут к обезвоживанию.
Есть или не есть
Обязательно за 1,5-2 часа до посадки на борт самолета стоит перекусить. Иначе произойдут скачки глюкозы в крови, которые не лучшим образом сказываются на сердечно-сосудистой системе. Это приведет к головной боли, а если проблемы с сосудами уже были, то они могут спровоцировать как подъем артериального давления, так и его снижение.
Смотрите, чем кормят в самолете. Бизнес-класс
Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", итальянская кухня может спасти вашу жизнь.