В осенне-зимний период мы часто чувствуем вялость и сонливость. Это происходит из-за нехватки солнечного света и витамина D.
Однако наш организм может сигнализировать и о более существенном дефиците полезных веществ в нашем организме.
Обычно у человека может выпадать в день 50-150 волосков. Чрезмерное выпадение означает недостаток витамина B7 и цинка. Чтобы поднять их уровень до оптимального, необходимо включить в рацион пшеницу, рис, шампиньоны, шпинат.
Сыпь на коже указывают на низкий уровень витаминов A, D и незаменимых жирных кислот Omega 3. Добавьте в питание апельсины, брокколи, печень щепы, жирную рыбу и кисломолочные продукты.
ПриватБанк предупредил о новых тарифах с 1 января: за что придется платить
Новые правила переводов: какие деньги запретят переводить
Пенсионеров лишат выплат в 2026 году: что нужно успеть сделать
Соцвыплаты превратятся в долг: кого заставят вернуть деньги
Трещины на губах и сухость кожи на лице сигнализируют о низком уровне железа и цинка. Для восполнения дефицита специалисты советуют употреблять мясо птицы, яйца и орешки вместе с цитрусовыми - для лучшего усвоения минералов.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту.
Напомним, что вчера было +7, а завтра уже -5: как гипертоникам справиться с температурными качелями.
Ранее мы сообщали про простые правила, которые защитят ваше здоровье по праздникам.
Также стало известно, что ученые бьют тревогу: пакетированные соки увеличивают риск смерти на 14%.