Банан - достаточно доступный фрукт, обладающий не только приятными вкусовыми качествами, но и множеством полезных свойств. По словам специалистов, съедать каждый день по банану - хорошая привычка, которая может обезопасить от ряда заболеваний.
Средний банан содержит около 0,42 грамма калия, который, как известно, необходим для поддержания общего состояния здоровья. При достаточном поступлении калия в организм, снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Также бананы богаты растворимой клетчаткой, которая является одним из важнейших питательных веществ. При умеренном употреблении фрукт помогает снизить уровень сахара в крови.
Пектин, которым также богаты бананы, положительно влияет на пищеварительную систему, способен избавить от запоров. Некоторые исследования показывают, что пектин способен снизить риск развития рака толстой кишки.
Украинцев начали переводить на шестидневную рабочую неделю: кто будет больше работать
Пенсии пересчитают трижды: когда пожилым украинцам расчитывать на повышение
Школы переходят на дистанционное обучение
Электроэнергия может подорожать до 10-12 грн: кто должен платить больше
Банан - идеальный вариант для тех, кто пытается похудеть. Фрукт имеет относительно мало калорий, много клетчатки и способен утолить чувство голода на достаточно длительное время.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
Ранее информационный портал Знай сообщал, сезон гриппа и простуд приближается: что нужно есть, чтобы меньше болеть.
Также наш портал информировал, повод изменить рацион: какие болезни могут развиться, если часто есть рис и макароны.
Кроме того, мы писали, если хотите жить – откажитесь: три категории продуктов, повышающих риск онкологии.