Раскрыта тайна "ленивого" похудения: нет спорту, диетам и "волшебным" пилюлям

Что, если мы скажем вам, что похудеть без спорта и изнурительных диет, и иметь красивое и здоровое тело вполне реально? Эксперты раскрыли 10 привычек, которые сделают вас стройными и красивыми без самоограничений и силы воли.

Используйте эти методы одновременно, чтобы результат не заставил себя ждать. Идеи для быстрого, здорового и главное, легкого похудения публикует Politeka.net.

1. Принимать контрастный душ или обливаться холодной водой. Данная процедура позаботится о вашей коже, устранит целлюлит и сделает ее более мягкой, увлажненной и самое главное — упругой, что в процессе похудения очень важно.
2. 2. Пить особый кофе. Если уж и пить кофе, то с корицей. Эта специя обладает уникальной возможностью «ликвидация жировых клеток и токсинов», что благоприятно сказывается не только на внешнем виде человека, но и на работе его кишечника. Обмен веществ и просто с кофе ускоряется, а если добавить корицу, то процесс будет еще более быстрым.
3. 3. Включить в рацион ананасы. Этот экзотический фрукт здорово подавляет аппетит. Съедайте дольку свежего ананаса за 15 мин до еды.

4. Пейте красное сухое вино.Оно помогает притупить чувство голода. Перед ужином выпивайте 50-100 мл вина — этого будет достаточно для того, чтобы перехотелось съесть три порции, как обычно.

5. Научиться долго пережевывать пищу. Да, этот метод диетологи называют самым нудным, но зато очень эффективным. Пока вы будете жевать, организм успеет дать вам сигнал о насыщении раньше, чем вы могли себе представить.

6. Чистить зубы после трапезы. Этот способ позволит вам не хватать ничего между приемами пищи. Никаких конфеток, пирожных и прочих продуктов, которые могут снова испачкать ваши зубы.

7. Вести дневник питания. Эксперты уверенны, что люди, записывающие все, что съели в течение дня, со временем перестают беспорядочно питаться и начинают худеть.

8. Массаж. Можно ходить на массаж или делать его себе самостоятельно. Благодаря массажу улучшится состояние кожи и уменьшатся объемы, так что эта процедура — обязательное условие для похудения.

9. Заменить тарелки на блюдца, а кружки на миниатюрные чашки. Оптимальное сокращение порции поможет вам быстро избавиться от лишнего веса, но при этом вам не придется сидеть на какой-либо диете.

10. Больше находиться на свежем воздухе, чем в помещении. Кислород, поступающий в кровь, оздоравливает человека изнутри. Тем более, на свежем воздухе человек обычно не стоит на месте, а ходит, что будет очень кстати в процессе похудения.

Напомним, диетологи назвали лучшую диету 2019 года: вкусно, приятно, безопасно.

Также мы писали, что ученые определили самые низкокалорийные продукты: худеем вкусно и полезно.

Как сообщал Знай.uа известный диетолог разработала план экстренного похудения после Нового года.