Как не набрать вес за новогодние праздники: элементарные правила спасут вашу фигуру

Диетолог и гастроэнтеролог Галина Незговорова рассказала в эфире одного из украинских телеканалов, что кушать, чтобы было вкусно и без последствий на следующий день, передает "24 Канал".

Она называет несколько причин переедания в новогоднюю ночь:

• стрессы перед праздником;
• голодание;
• бесконтрольное употребление блюд.

Поэтому, чтобы не набрать лишний вес диетолог советует придерживаться следующих правил.

1. Не стоит садиться за новогодний стол голодным/голодной.

2. Не злоупотребляйте алкоголем и не смешивайте разные виды спиртного. Такие напитки увеличивают аппетит и притупляют контроль за процессом насыщения.

3. Не готовьте более 3-4 праздничных блюд и не пытайтесь попробовать все.

4. Отдавайте предпочтение зеленым салатам и овощам, поскольку они хорошо насыщают организм и уберегут от переедания.

5. К мясу и рыбе выбирайте овощи.

6. Избегайте употребления сладостей и фруктов после основных блюд. Такое сочетание может вызвать дискомфорт в желудке, вздутие и даже диарею.

7. Отдавайте предпочтение негазированной воде, фрэшам и несладким напиткам.

8. Перед тем, как садиться за стол, расслабьтесь, отдохните и хорошо выспитесь.

Галина Незговорова советует больше танцевать и общаться в новогоднюю ночь.

Напомним, на Новый год украинцев засыплет свежим снегом, погода принесет с собой морозы в большинство областей Украины. Об этом сообщили в Укргидрометцентре.

Как отмечают синоптики, несмотря на температурные качели в течение декабря, как раз накануне Нового года пойдет снег, который задержится на несколько дней благодаря ночным морозам. А потом снова ожидается оттепель.

Как сообщал портал "Знай.uа", врачи назвали продукты, которые лучше не ставить на новогодний стол.

Также "Знай.uа" писал, как успеть сделать все дела до Нового года.