5 простых способов избавиться от тяги к сладкому

1. Обратите внимание на эмоциональные триггеры. Тяга к сладкому появляется из-за голода. Часто такая тяга вызвана эмоциями. Важно вспомнить тот момент, когда вы захотели поесть сладкого в последний раз. Именно эта ситуация и заставляет вас тянуться к сладкой еде, которая не всегда полезна, если говорить о выпечке, а не о фруктах.

2. Отмечайте тягу из-за стресса. Тяга к сладкому может также быть вызвана стрессом. Стресс вырабатывает в организме вещество под названием кортизол, который является гормоном стресса. Если у вас есть тяга к еде из-за стресса - необходимо успокоиться, и попытаться не нервничать на протяжении целого дня. К тому же, усталость тоже может стать причиной тяги к сладкому.

3. Распознайте, когда вам нужен прилив энергии. Когда вы устали, вы ищете быстрый и легкий способ повысить уровень своей энергии. Сахар обеспечивает временный прилив сил, но он не длится долго. К тому же, у сладкого есть побочные эффекты - уровень энергии станет ниже, чем он был до употребления сладкого. Такой себе парадокс.

4. Определите гормональную тягу. У женщин тяга к сладкому может быть вызвана предменструальным синдромом, в связи с уменьшением выработки эндорфина в организме. Употребление сахара повышает в мозге концентрацию химических веществ, ответственных за хорошее настроение. Это тоже может быть причиной тяги к сладкому. Нужно найти подходящую альтернативу - фрукты, или другие натуральные продукты.

5. Съешьте нормальную пищу. Если вам хочется чего-то сладкого, может быть, вы просто голодны? Съешьте нормальную, здоровую пищу, это уменьшит тягу к сладкому, вызванную снижением уровня энергии. Таким образом, отказаться от сладкого будет еще проще.

Напомним, современный 6-летний мальчик поразил своим нестандартным письмом к Санте.

Как сообщал портал "Знай.ua", нашли 120-летнее письмо Санта Клаусу, мечты 5-летней девочки растрогали мир.

Также "Знай.ua" писал, в немецком городе Рот детишки больше не смогут писать письма Санта-Клаусу и вешать их на новогоднюю елку.