1. Начните мыслить по-другому. Первое, что нужно сделать для мотивации относительно тренировок - изменить свой образ мышления. Желание тренироваться не появится из воздуха. Нужно найти кучу причин, и найти пользу от этих занятий. Это и будет началом правильной мотивации. Оздоровление, или наращивание мышц - все это возможно благодаря тренировкам!
2. Купите iPod или MP3-плеер. Они прекрасно подходят для занятий спортом. Для развлечения можно подготовить плей-лист с любимыми песнями. Это вам также поможет сосредоточиться на тренировке и не обращать внимания на отвлекающие окружающие факторы. К тому же, заниматься под крутую музыку всегда интересно. Можно почувствовать себя как в фильме.
3. Подумайте, почему вы занимаетесь и занятия в постоянную рутину. Ваш настрой будет зависеть только от вас и вашего стиля жизни. Вы можете не следовать конкретному расписанию, если чувствуете, что от этого вам становится скучно. Если ваши тренировки будут более спонтанными и вы будете к ним эмоционально готовы, вы получите гораздо больше удовольствия. Однако, для наращивания мышц, или набора массы, без систематических тренировок не обойтись. Лучше проконсультироваться с экспертами, или же с тренером.
Гороскоп на пятницу 22 ноября для всех знаков Зодиака: день для перемен и простых радостей
Штрафы за дрова: украинцам подсказали, как избежать наказания за древесину в своем дворе
Не напутайте с показаниями счетчиков в этом месяце: Нафтогаз обратился к украинцам
Доллары с "заначки" могут разочаровать: начали действовать новые правила обмена валюты
4. Сами поставьте себя в положение, когда вам придется идти пешком. Например, вы можете выйти из автобуса на несколько остановок раньше, чем доедите до дома или до своей работы. Также ходите пешком везде, куда можно, но в пределах разумного, например, в молочный или продуктовый магазин, в школу, на почту, в центр города или вокруг дома. Это очень полезная привычка, а ходьба еще никому не приносила вреда.
5. Если вместе с вами будет заниматься кто-то из ваших друзей, это послужит отличной мотивацией, ведь вы будете стараться не подвести своего друга! К тому же, соперничество - это неплохой двигатель для мотивации.
Напомним, что в Книгу рекордов Гиннеса попала самая старая проститутка в мире.
Ранее Знай.ua сообщал о том, что мужчина притворился, что потерял память но история в браузере его выдала.
Знай.ua писал о 99-летней женщине, которая за 3 года сшила 840 комплектов для африканских детей.