Что съесть, чтобы похудеть: 3 продукта, которые помогут убрать лишнее

Диетологи назвали продукты, которые сделают вашу фигуру стройнее в считанные дни. Они имеют почти магические свойства снижать аппетит и ускорять метаболизм. Читайте об этом в материале Clutch.

Эксперты в области питания не перестают изучать полезные свойства продуктов и их влияние на процесс снижения веса. Недавно британский журнал Daily Star опубликовал рекомендации специалистов о том, как с помощью всего трех продуктов можно стать значительно стройнее.

Греческий йогурт

Диетологи считают греческий йогурт одним из лучших продуктов для снижения веса. По консистенции он напоминает сыр, но в нем очень мало жира. При этом такой йогурт сытный и в нем много белка.

Овсяная крупа

Для всех любителей овсянки есть плохая и хорошая новость. Хорошая в том, что овсянка действительно помогает сбросить лишние килограммы. Но есть и минус — овсяные хлопья не подходят, нужны цельные зерна. Желательно есть ее с природными добавками: фрукты, ягоды, мед, а не с готовыми смесями, которые подготовил для нас производитель.

Брокколи

Брокколи удивительно полезно для организма, и дело не только в похудении. В нем много клетчатки, белка, витамины К и С. Обязательно съедай хотя бы одно соцветие этой крестоцветного овоща ежедневно, и вскоре вы увидите шикарный результат.

Кроме вышеназванных продуктов ученые в особую категорию выделили углеводы. По данным специалистов Европейского кардиологического общества, их не в коем случае нельзя исключать из рациона, даже при попытках сбросить лишний вес. Углеводы должны составлять около половины от суточной калорийности. Пренебрежение данным условием плохо сказывается на здоровье и ведет к сокращению жизни.

Напомним, ученые обнаружили, что многократное использование кухонных полотенец способствует росту патогенных микробов на них. В свою очередь, это может привести к пищевым отравлениям у членов семьи.

Как сообщал портал Знай.ua, ученые доказали, что этот продукт предотвращает диабет.

Также Знай.ua писал, считается, что полезная еда очень дорогая, но на самом деле подобный принцип питания может существенно сэкономить ваши средства. К такому выводу пришли научные специалисты из Австралии.